Poate vă urăsc fiind scurt si vrea sa fi mai inalt. Poate că nu te superi fiind scurt, dar ura cum un pic de greutate poate arata ca o mulţime pe cadru mici. Oricum, nu trebuie să vă faceţi griji mai. Aici sunt câteva dintre cele mai bune exercitii pentru fete scurtă, care va ajuta sa ridica încrederea dumneavoastră şi vă forţa musculară:
Table of contents:
1 cum să Slim jos talia ta
Dacă aveţi un cadru mici, apoi, probabil, nu doriţi să au prea multă grăsime burtă, deoarece acesta va fi mai vizibile pe tine decât ar fi pe femei inalte. Pentru a menţine talie subţire, puteţi încerca aceste exerciţii, care includ laterale scândură şold picături, thai scanduri, morile de vânt, dublu picior cercuri, Rusă răsuceste, robinete de scândură, şi cotlet de lemn în picioare.
2 Cum de a crea mai buna postura
Dacă vă urăsc fiind considerat petite, apoi există câteva lucruri pe care le puteţi face. Chiar dacă nu pot adăuga patru sau cinci inci la inaltimea ta, încă puteţi face exerciţii care vor ajuta la poziţia dumneavoastră. Se poate crea iluzia că sunteţi una sau două inch înalt, pentru că nu va fi aplecat mai. Acest video vă va ajuta de care vă arată cum să facă U palmele, rulouri de aripa, batai de inima, jumătate cobra flotari, înotători, Gecko, parachuters, şi câini de pasăre.
3 cum să apară mai inalti
Dacă doriţi să înveţe un pic mai multe despre îmbunătăţirea postura dumneavoastră, atunci ar trebui să urmăriţi acest video. Veţi obţine o explicaţie despre cum sa alegi miscarile de antrenament care va beneficia de corpul tau mici şi face să apară mai inalt.
4 cum să obţineţi curbe
Acest video vă va arăta cum să obţineţi curbe dacă sunteţi petite. Aceasta vă încurajează să lucreze la construirea ţi şoldurile, glutes şi rezistenţă superioară a corpului. Primul exerciţiu presupune odihnindu-se pe spate şi ridicând un stânga în aer împreună cu şoldurile şi apoi ridica şoldurile înapoi în jos. Nu vă faceţi griji, deoarece restul de exerciţii sunt chiar la fel de simplu pentru a afla.
5 cum pentru a lucra afară la domiciliu
Dacă aveţi un cadru mic, atunci ar putea avea probleme câştigând musculare. Cu toate acestea, acest video te va ajuta. În primul rând, ai de gând să facă un exerciţiu care implică o ghemuit şi o presă aeriene, astfel încât să lucra părţii superioare a corpului şi corpul tau mai mic, în acelaşi timp. Puteţi încerca chiar deţine greutăţi pentru a construi pe umeri.
6 cum să obţineţi o talie subţire
Iată un alt video că vă vom învăţa cum să obţineţi o talie mai mică şi tăiaţi în jos midsection. În loc de a face o mulţime de abdomene, care poate face să apară mai larg, ar trebui să încercaţi exerciţii în acest video. Aceasta vă vom oferi stomac care le-aţi dorit mereu (chiar dacă stomacul pare frumoasă doar modul în care este).
7 cum să crească mai inalt cu Yoga
Din postura perfecta este cheia în căutarea mai inalti, şi yoga poate ajuta sa va imbunatatiti postura dumneavoastră, ar trebui să verificaţi acest video. Acesta va creşte flexibilitatea, care vă va ajuta să stai până mai drept decât de obicei. Asta înseamnă că veţi crea iluzia că sunteţi mai inalt, chiar dacă sunteţi destul de mult aceeaşi dimensiune ca ai fost mereu.
Acum, toate de tine scurt doamnelor au câteva exerciţii de noi pentru a încerca. Care dintre aceste programe de antrenament ai de gând să încerce să termina azi?