Cum de a găsi timp pentru a lucra afară atunci când sunteţi ocupat ca dracu...
Daca sunteti ocupat ca dracu si simt ca motivul zilnic lipsesc antrenament este lipsa de timp, ar trebui să citiţi pe. Într-o lume de cereri constante, termene, de muncă şi totul în între, uneori sesiunea noastră de fitness devine împins la arzător spate. După cum te uiţi la motivele pentru care te dor de antrenament, poate tu nu a uita-te la cel mai mare motiv: lipsa de prioritate. Dacă vă prioritizaţi antrenament gasesti timp. Acolo unde există voinţă, există drum. Dar înainte de a uza în continuare să-mi share cu tu cum puteţi găsi timp. O mama a trei, cu un 4-cere copilului pe calea, chiar şi cu un program complet de lucru şi de viaţă, am găsi timp pentru fitness zilnic si deci poti sa. Aici este modul în care pentru a găsi timp pentru fitness:
Naştere şi sudoare mai devreme cu antrenament de se ridică doar pentru sesiunea de fitness. Dacă te trezeşti să lucreze, veţi avea mai multă energie şi va deveni parte din rutina zilnica. Într-o chestiune de săptămâni veţi găsi-te fapt pofta antrenament dimineata devreme.
2 strângeţi-l pauza de prânz
Pentru a sparge monotonia de zi, Treziti-va simturile si deveni mod mai alert; Du-te pentru o sesiune de antrenament la mijlocul zilei. Înainte de a mânca masa de prânz, exercitarea pentru o sesiune de scurt fitness şi veţi găsi timp pentru a lucra. De asemenea, veţi petrece mai puţin timp ronţăind şi face maximum de fiecare moment posibil de fitness!
3 intermitent pe parcursul zilei
Ori de câte ori sunteţi liber pe parcursul zilei, du-te pentru o sesiune de antrenament scurt 10 minute. Trei sesiuni scurte de fitness poate fi raspunsul pentru tine de a găsi timp pentru a obţine antrenament şi vă va stimula, de asemenea, metabolismul. Deci strângeţi în scurt sesiuni şi doar să-l!
4 setaţi o programare
Stabilit un program ferm, care include sesiuni de exercitare dumneavoastră şi acest lucru face o parte non-negociabile de ziua ta, aproape ca un medic numirea. Când alte angajamente prezente ei asiguraţi-vă că nu setaţi orice activităţi în această perioadă. Acesta este programul de fitness si va lasa nimic nu lua in drumul tau de tine obtinerea un antrenament mare!
5 satisface un prieten pentru un antrenament
Prinde-vă cu un prieten să vă răsuflarea cu un antrenament foarte mare. Nu există nici o unire mai bine decât ceea ce se face printr-un antrenament. Deci fac planuri cu prieten diferite mai multe zile pe săptămână, elabora împreună şi de a lua un pic de socializare în acelaşi timp! De asemenea, este un alt mod de a face un angajament pentru cineva decât tine pentru a lucra afară!
6 Fiecare contează pic
Cand timpul este de esenta si te simti ca tot ceea ce se întâmplă în neregulă, nu au nici griji şi strângeţi-l în când se poate. Un pic aici, ceva mai mult acolo, face la maximum de fiecare moment de fitness şi de a face ceea ce se poate. Atunci când ia scări pentru munca, adăugaţi câteva mai multe seturi de scări şi aveţi câteva minute acolo. În loc de câţiva trândăvind la destinaţie, sprint. Face fiecare pas contează şi de a lua în mişcare!
7 Înscrieţi-vă pentru o clasă de antrenament
Face un angajament şi semn sus pentru o clasă de antrenament şi nu mă refer clasa care este inclusă în statutul tau de membru gym. I a alerga un bootcamp de clasă şi am meu membri face 95% din clasă, pentru că ei sunt plătiţi pentru acest lucru. Doar plata pentru ceva este un angajament iniţială. Şi indiferent dacă eşti ocupat, veţi găsi timp pentru a lucra dacă faci angajamentul atat mental cat si fizic.
Deci indiferent de programul ocupat face timp pentru ceea ce este cu adevărat important şi să se angajeze pentru sănătatea dumneavoastră, începând de astăzi. Esti gata pentru a schimba viaţa în bine?
