Urmaţi aceste tendinţe de alimente sănătoase în 2016...
Sanatatea este ceva ce e în mintea fiecăruia şi la fel ca moda tendinte atât lucrurile se schimba tot timpul. Cu toate descoperirile în domeniul sănătăţii şi wellness, există întotdeauna ceva nou întâmplă. Asta înseamnă că 2016 este un an nou plin de mare noi tendinţe de sănătate. Dacă vă place manca, şi într-adevăr, cine nu, vei fi fericit de a încerca toate aceste tendinţe. Nu uitaţi să să-mi spuneţi care dintre aceste sunt cel mai incantat.
Acest lucru ar putea suna ca ceva se face in blender, dar impulsuri sunt de fapt seminţe de culturi uscate. Exemplele includ fasole, linte, mazare si fasole garbanzo. Deci, de ce sunt ele atât de sănătos? Deoarece acestea sunt pline de proteine, fibre şi o grămadă de alte elemente nutritive organismul dumneavoastră trebuie pentru o bună sănătate. Uita-te pentru impulsuri vândute ca făină fără gluten sau doar le mânca în starea lor naturală. Sunt bune de nici un fel le pregăti!
2 vechi boabe sunt a face o revenire
Unele lucruri sunt mai bune stânga în trecut (blugi strans laminate, ma uit la tine), dar anumite boabe ancient sunt binevenite pentru a reveni oricând. Asta este pentru că sunt sănătos şi uşor de a pregăti de multe mese diferite cu. Cred că farro, mei, amaranth si bulgur. Multe cereale vechi sunt mare murături pentru o dieta fără gluten şi puteţi mânca multe dintre ele cald sau la rece, ceea ce le face o alegere mare de versatil pentru un plan de masă sănătoasă.
3 oamenii mănâncă alimente plin de grăsime din nou
Pentru mai multe decenii, acum, ni sa spus că versiunile plin de grăsimi din alimentele noastre preferate sunt no-nos mare de timp. Care include iaurt, avocado si nuci, precum şi de tone de alte lucruri. Noi cercetari se leagă aceste alimente pentru o inima sanatoasa si o talie mai mică. Trucul este mincindu-le în porţiuni mici şi rotunjire-le cu tarif de calorii mai mic, cum ar fi fructe şi legume şi slabă de proteine.
4 mananca mai multe plante este fierbinte chiar acum
O dieta pe baza de plante nu înseamnă neapărat nu poate avea o friptură. Cu toate acestea, mai mulţi experţi spun că dacă renunţe la carnea unele din timp şi mănâncă mai multe plante, tu contribui la un organism sănătos şi un mediu sănătos. Este nevoie de mai multă energie să crească şi procesul de carne, deci nixing-l mai multe zile pe săptămână este o alegere excelentă pentru 2016 şi dincolo.
5 niciodată nu a încercat Nooch? Acum este momentul
Nooch este pur şi simplu nutritive de drojdie şi este adesea folosit ca o alternativă gratuită lactate la parmezan. Are un gust de alune cu multe proteine si vitamina B12. Îl puteţi folosi pentru a face sosuri de paste cremoase sau ca aromatizant pentru floricele, salate, supe şi multe altele. Te vei îndrăgosti de versatilitatea la fel de mult ca gustul!
6 atent alimentatie are un Moment
Experţii sunt din ce în ce trecerea de la având oamenii conta calorii si obseda de peste etichete nutriţionale. Acum, mananca conştient este luând locul său. Această practică presupune blocarea în distrageri şi concentrându-se pe textura şi gustul de mese. De a face acest lucru, puteţi recunoaşte satietate si mananca mai putin la masa. Deci, pune jos Candy Crush şi nap off The Walking Dead şi să acorde o atenţie la ceea ce esti ronţăind.
7 dieta Nordic este câştigă în popularitate
De ani de zile ne-am spus să mănânce mai multe alimente mediteraneene, cum ar fi legume, măsline şi peşte. Acest lucru este cu siguranţă o modalitate buna de a proteja sanatatea inimii, dar accentul este în mişcare în stil Nordic a manca aceste zile. Oamenii din această zonă a lumii mânca o mulţime de plante, peşte şi produse lactate cu ridicat de proteine. Încearcă-l. Ai de gând să-l iubesc!
Care dintre aceste tendinţe ai de gând pentru a obţine în spatele în 2016?
