A scăpa de grăsime implică arde mai multe calorii decat consuma. Atunci când vă echilibra calorii în faţă de calorii afară în acest fel, în mod eficient poate scadea greutatea şi pierde grăsime tot corpul. Mulţi experţi de weightloss încuraja gustări sănătoase pentru că este vă împiedică de sentiment lipsit şi de foame, care poate duce la chef mananca tot la un moment dat o grămadă de junk. Aici sunt nişte gustări gustoase pentru a adăuga la rutina. Pregateste-te pentru a vedea acest număr pe scara mergând pe drum în jos!
Table of contents:
- castravete sandwich-uri
- morcov-cartofi prajiti
- congelate iaurt coaja
- ciocolata unt de arahide Granola Apple Bites
- ton în cupe de castravete
- ciocolata unt de arahide banane
- deviled ouă
- mere "Nachos"
- spanac chips-uri
- Apple chips-uri
- crocante năut prăjite
- putin carne, brânză şi muşcături de covrig
- avocado Toast
- înnegrit creveţi cu castraveti refrigerate crocante
- două banane Ingredient şi muşcături de inghetata de ciocolata
- crocante de Zucchini bastoane
- Iahnie fasole verde cartofi prajiti
- zmeura fulgi de ovăz cookie-uri
- întuneric ciocolată Trail Mix energie Bites
- mini Avocado & humus Quesadillas
- Lunchbox fflavorite
- FroYo Bites
- banana Chocolate Chip gogosi la cuptor
- la cuptor ouă într-un Avocado
1 castravete sandwich-uri
În cazul în care nu se poate da până brânză, săriţi peste biscuiti şi de a folosi felii de castravete în schimb pentru a vă salva de tone de calorii.
Felierea castravete este floare la ureche când ai un cuţit ascuţit frumos ca acest lucru cu un maner elegant din lemn.
2 morcov-cartofi prajiti
Acestea sunt destul captivant, dar tu o mănâncă le vinovăţie total gratuit!
Da vă prajiti veggie că restaurantul touch prin care le deservesc în găleţi de mini
3 congelate iaurt coaja
Pofta de ceva cremos si rece? Acest lucru va satisface cu siguranta (si pentru mult mai puţine calorii decât inghetata).
Cumpara o pungă mare de afine, deoarece acestea sunt fabuloase pentru atât de multe lucruri, nu doar congelate coaja.
4 ciocolata unt de arahide Granola Apple Bites
Aceste mere slathered în proteine ambalate unt de arahide face gustare de dupa-amiaza perfecta.
Aceste gustări delicioase va fi chiar mai bine cu casă granola. Şi una esenţială pentru casă granola este o tigaie de foaie. Acesta vine cu un puturos raft de răcire.
5 ton în cupe de castravete
Nu a existat niciodată o modalitate mai delicioase numărul de calorii şi pierde în greutate!
Vedea aceste fronds mic de marar pe gustări? Ierburi proaspete face o astfel de diferenţă la aroma alimentelor. Cresc propria în acest puturos terariu.
6 ciocolata unt de arahide banane
În cazul în care, de obicei, ajunge pentru o acadea la timp gustare, aceste tratează va satisface la fel, fără grăsimi şi calorii.
Roşcovă pură este mai bine pentru corpul tau decat ciocolata. Organice roşcovă chips-uri sunt chiar mai bine.
7 deviled ouă
Ouă face o pierdere de greutate mare gustare deoarece sunt scăzute în calorii, dar cu proteine.
Păstra ouăle curat, sigur şi aproape de mână într-un misto helter skelter dispenser/stand.
8 mere "Nachos"
Cine spune ca nu poate avea nachos doar pentru că sunteţi încercarea de a pierde in greutate?
Face propriul unt de arahide şi nu veţi mai dori magazin cumparat din nou. Uşor de făcut atunci când au un blender (şi aceasta este o mare "pentru ca ea are un elicopter prea.
9 spanac chips-uri
Dacă vă place varza chips-uri, va adora cum crocante si gustoase sunt aceste chipsuri de spanac.
Have tu fiecare thought de proxenetism până vă chipsuri de kale? Ras el Hanout este un condiment marocan şi va place aşa de mult vă veţi se presara pe/în o mulţime de lucruri.
10 Apple chips-uri
Aceste dulce degustare mere chips-uri sunt destul de gustoase prea!
Pregateste mere pentru copt cu acest corer. Este foarte ergonomic pentru a face mai uşor de utilizat.
11 crocante năut prăjite
Dacă sărat şi crocante este ceea ce implora, pur şi simplu trebuie să încerci aceste gustări delicioase.
Dacă nu aveţi timp (sau nu pot fi deranjat) pentru a face propriul dvs., Cumpar acest pachet gata facut pui crocant mazăre pentru a pune în cămară dumneavoastră.
12 putin carne, brânză şi muşcături de covrig
Acestea sunt atât de uşor de a face, şi au un gust la fel de bun ca se uita!
Îmi place meu covrigei a fi lung şi subţire, mai degrabă decât ghemuit şi scurt şi cred că vor face o alegere mai bună pentru aceste pinwheels.
13 avocado Toast
Atunci când aveţi nevoie de o gustare biftec, asta cu siguranta va face smecheria.
Pregăti dumneavoastră avocado orice fel de mancare delicioase sunteţi a face cu acest instrument inteligent 3-in-one pentru scoaterea sâmburilor, feliere şi obtinut.
14 înnegrit creveţi cu castraveti refrigerate crocante
Nu vei putea lua suficient de acestea!
Creveţi are un gust fantastic atunci când este la gratar sau fript. Gătit-le pe frigarui face viaţa uşor (rândul său toate creveţi dumneavoastră într-un du-te!)
15 două banane Ingredient şi muşcături de inghetata de ciocolata
Puteţi mânca îngheţată şi pierde in greutate, atunci când face aceste tratează mic.
O mini muffin tigaie este exact ceea ce aveţi nevoie pentru a face mici gustări. Nu va ajuta dar zâmbet de vesel culoarea asta galben stralucitor.
16 crocante de Zucchini bastoane
Aceste gustări delicioase va face sa te simti ca esti cu o zi de ieftin, dar ele sunt de fapt sănătos şi scăzut în grăsimi şi calorii.
Îmi place acest lucru. Un astfel de ajutor mare pentru porţiunea de control. Va organiza o parte decente dar sanatoasa de chipsuri de legume şi o parte frumoasă din baie.
17 Iahnie fasole verde cartofi prajiti
Acestea sunt, probabil, cel mai bun substitut veţi găsi vreodată pentru un lucru real.
În cazul în care aveţi de gând să facă ceva care necesită pesmet, cea mai buna alegere absolută este panko – un stil japonez de firimituri.
18 zmeura fulgi de ovăz cookie-uri
Acestea au de tone de fibre, astfel încât acestea voi umple pentru ore şi ajutor rezista între masă ronţăind.
Păstraţi ambalajele din congela uscate zmeură în cămară dumneavoastră pentru a salva îngrijorătoare despre cumpararea de fructe proaspete, atunci când doriţi pentru a face cookie-uri.
19 întuneric ciocolată Trail Mix energie Bites
Garantez că acestea vor fi gustare dumneavoastră preferat nou.
Asigura cumpăra dreptul de fel de traseu se amestecă pentru a menţine sănătos tema merge. Wild rădăcini Trail Mix include anacarde, migdale, cranberries, iaurt chips-uri şi afine sălbatice.
20 mini Avocado & humus Quesadillas
Veţi avea nici o problema la timp gustare când aveţi aceste vă aşteaptă cu nerăbdare.
Quesadillas sunt unul dintre snacks-uri mai mari, deoarece sunt asa multe – infinit într-adevăr-combinații de ingrediente. Dacă doriţi unele idei mai sănătos, aveţi nevoie de această carte de bucate pe raftul dvs.
21 Lunchbox fflavorite
Perfect pentru masa de prânz, dar, de asemenea, foarte bune pentru o gustare de frumos de umplere după-amiaza.
frigarui din lemn de 4 inch sunt la mărimea perfectă lunchbox gustoase fructe sănătoase.
22 FroYo Bites
Se amestecă şi se potrivesc dumneavoastră preferat de fructe şi iaurturi pentru o gustare gustoase şi noi în fiecare zi.
Este distractiv de a face bites congelate, care sunt rotunde, mai degrabă decât piaţa. Face pur şi simplu cu o versiune uşor rotund ice cube tavă.
23 banana Chocolate Chip gogosi la cuptor
Ei sunet decadent, dar aceste gustări sunt de fapt o alegere sănătoasă.
Bucataria nu este completa fara un mixer de mână. Cumpara unul cu palete diferite şi veţi fi capabil de a face toate tipurile de produse de patiserie cu usurinta.
24 la cuptor ouă într-un Avocado
Atunci când aveţi nevoie de o gustare mare, asta este sigur de a satisface!
Doar vreau să mănânc o jumatate de avocado? Păstraţi cealaltă jumătate proaspete în frigiderul în acest drăguţ pod.
Ceea ce gustare dumneavoastră preferat de slabire? Voi vă fi încercat oricare dintre aceste?