Consum redus de energie este ceva de multe femei au să se ocupe. Cu toate obligaţiile noastre de zi cu zi, poate fi greu să staţi larg treaz si odihnit prin toate. Posibil să aveţi nevoie de câteva ore mai mult în pat, dar puteţi adăuga, de asemenea, unele mese energizant să vă plan de meniu. Aceste mese conţine combinaţia optimă de grăsimi sănătoase, carbohidrati si proteine şi va alimenta vă deşi doar despre nimic. Oh, şi au un gust mare prea!
Table of contents:
- mic dejun bile
- banane frigider migdale ovăz
- quinoa, negru fasole şi legume proaspete
- capsuni unt de arahide Toast
- salata de putere proteine de energizant
- conţinut scăzut de grăsime, salata de ridicat de proteine de primăvară
- BUDINCA de vanilie CHIA ridicat de proteine
- pui salata de Avocado
- somon pe verde
- oua cu verdeturi si rosii
- salata de naut mediteraneene
- felii de ananas branza şi Cashews pe Toast
- muffin staniu Frittatas cu sparanghel, mărar şi brânză de capră
- creier Booster clatite
- energia ambalate Wrap
- Caju pui Quinoa coace
- unt de arahide mere Nachos
1 mic dejun bile
Dă-te o bună doză de energie dimineaţa în această dimineaţă meselor.
2 banane frigider migdale ovăz
Această masă delicios dimineaţa de asemenea works pentru un energizant prânz sau cină.
3 quinoa, negru fasole şi legume proaspete
Acest lucru face un delicios cina caldă, dar, de asemenea, poate fi mâncat rece pentru masa de prânz a doua zi.
4 capsuni unt de arahide Toast
Aici este o aroma ambalate masă nu veţi fi capabil de a lua suficient de.
5 salata de putere proteine de energizant
Aveţi de gând să vrea să mănânce această salată toată ziua.
6 conţinut scăzut de grăsime, salata de ridicat de proteine de primăvară
Această masă nu arata delicios?
7 BUDINCA de vanilie CHIA ridicat de proteine
Acest delicios budinca este în valoare de achiziţie din pat pentru şi va menţine dumneavoastră energizat toată dimineaţa lung.
8 pui salata de Avocado
Aceasta salata se întâmplă pentru a vă oferi unele pofte majore pentru ea.
9 somon pe verde
Aceasta reteta somon vă va oferi toată energia de care aveţi nevoie.
10 oua cu verdeturi si rosii
11 salata de naut mediteraneene
Aici este o salata pe care niciodată nu veţi obţine obosit de a mânca masa de prânz şi cină.
12 felii de ananas branza şi Cashews pe Toast
Veţi dragoste ţopăit din pat pentru a mânca această masă energizant în dimineaţa!
13 muffin staniu Frittatas cu sparanghel, mărar şi brânză de capră
Acestea sunt uşor de cald pentru micul dejun sau arunca în caseta de prânz pentru o masă de prânz mare de energie.
14 creier Booster clatite
Cu un nume de genul asta, ştii că acestea vor fi energizant şi gustoase.
15 energia ambalate Wrap
Acest wrap delicioase de lucrări pentru masa de prânz sau cină şi va nu părăsi te simti lipsit.
16 Caju pui Quinoa coace
Tu nu va crede cât de mult de energie acest caserola gustoase vă oferă.
17 unt de arahide mere Nachos
Acest lucru ar putea arata ca o gustare, dar de asemenea, face o masă mare de mici atunci când ai nevoie de energie. Yum!
Care dintre acestea doriţi să încercaţi astăzi?