Sănătoase alimente poate ajuta să vă ajuta să bate umfla burta, subţire în jos şi, de asemenea, au mai multă energie. Alimente care te ajuta să menţină nivelul de potasiu şi de şedere hidratat ajuta să staţi subţire şi creşte nivelul de energie. Alimente cum ar fi banane, avocado, orez brun, mere şi alte alimente poate ajuta să lupta umfla burta în timp ce sentimentul mulţumit. Staţi pe pista de consumul de alimente care bate umfla, astfel încât să puteţi slim jos şi de a evita umfla burta! Aici sunt alimente sanatoase care vă pot ajuta!
Oamenii sunt adesea confundate de banane şi cred că din cauza mai mare conţinut de zahăr şi de calorii ca acest fruct va umfla-te. Cred că din nou - acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevar. Datorită conţinutului ridicat de potasiu in banane, acest super fructe poate reduce umfla burta si ai sentimentul foarte subţiri!
2 avocado
Din cauza burta sa satisfac grăsimi mononesaturate, avocado va ajuta sa te simti plin si ajuta la reduce pofta de mancare pe parcursul zilei. Deci, felie şi se bucure de ea sandwich.avoid dvs oul luminos şi la începutul anului pentru a vă ajuta să staţi pe drumul zilnic!
3 orez brun
Orezul brun este un sănătos carbohidrati complexe care nu vă va umfla ca orez alb va. Swap afară vă orez alb pentru orez brun, fără a renunţa la gust. Şi luaţi masa in seara asta, fără a avea vreodată să vă faceţi griji despre balonare la masa!
4 fulgi de ovăz
Bucuraţi-vă de unele fulgi de ovăz, pentru o gustare sau o masă, astfel încât puteţi avea o multime de consistent agenţi sănătoase, cum ar fi fibra. Mai bine sănătatea dumneavoastră şi bate umfla burta cu aceasta masa de confort. Adauga o stropească de scortisoara pentru a condimenta gustul şi bucuraţi-vă!
5 iaurt
Bucuraţi-vă de unele Iaurt probiotic care promovează un intestin sănătos. Culturi vii activ va face corpul tau bine în timp ce ajuta îndepărta orice umfla burta. Doar asiguraţi-vă că pentru a alege iaurt simplu, mai degrabă decât îndulcit. Şi dacă doriţi să aveţi mai mult gust, felie de dumneavoastră preferat de fructe şi adăugaţi în moderare!
6 somon
Bucuraţi-vă de somon, deoarece acest peşte este ambalat cu grăsimi sănătoase pentru a stimula metabolismul. Aceste grăsimi sănătoase va ajuta să vă păstraţi suplu şi bate umfla burta. Vă sunt complet câştigătoare în timp ce se bucură de acest fel de mancare savuroase, sănătos!
7 mere
Un măr pe zi ţine medicul departe din cauza fibre solubile, metabolice stimularea pectina, imunitatea stimularea vitamine şi minerale şi substanţe nutritive pentru a îndepărta burta balonare. Studiile arată un măr pe zi poate ajuta pentru a menţine o greutate sănătoasă. Doar asiguraţi-vă că vă bucura de acest lucru în timp ce, de asemenea, sigur că de fitness şi alimentaţia sănătoasă este parte din viata ta!
Deci cu toate aceste burta umfla alimente, ceea ce va place primul?
