Pierde greutate de după acest zilnic de rutină la 6 AM-10 PM...

Aveţi nevoie pentru a dezvolta o rutină, dacă doriţi să piardă în greutate.

Care poate fi greu să facă, mai ales când nu sunteţi destul de sigur că ceea ce ar trebui să fie de a face fiecare oră a zilei.

Ei bine, în conformitate cu Forma, aici este un mod sănătos de a trăi:

6 AM - bea un pahar de apă

7 AM - se intinde

8 AM - face un pranz sanatos pentru mai târziu

9 AM - umple dumneavoastră reutilizabile de sticlă de apă şi băuturi mai

10 AM - gustare pe ceva cu fibra

11 AM - scrie în jurnalul tau de fitness

12 AM - du-te pentru o plimbare în jurul biroul dumneavoastră

1 PM - mânca masa de prânz sanatos ai făcut

2 PM - du-te pentru un alt plimbare

3 PM - au o gustare de 150 de calorii pentru a vă ţineţi de până la cina

4 PM - Sip pe ceai verde

5 PM - biciclete acasă la locul de muncă

6 PM - face o cină de low-cal

7 PM - periati-va dintii în timp ce faci acest antrenament de rutină

8 PM - face puterea de formare în timpul vizionării

9 PM - yoga pentru a încuraja somn

10 PM - ajunge la pat

Ar fi capabil să urmeze această rutină?

Explore more ...