Daca esti ca mine, atunci vrei antrenament pentru a conta. Vrei beneficii maxime. Dacă sunteţi în căutarea un antrenament care are un conţinut caloric ridicat arde apoi acestea sunt 7 opţiuni pentru a încerca. Sper că veţi găsi aici un exerciţiu care vă place să facă. De lucru nu ar trebui să fie un drag!
Table of contents:
1 spin clasele 🚴
Clasele de spin sunt interesante pentru mine, ca n am luat una. Cu toate acestea, eu ar fi cu siguranţă pentru el dacă a fost o opţiune în zona mea. Puteţi arde cât mai multe de 600 de calorii pe antrenament. Aceasta înseamnă că aportul de calorii maxime pot urca un pic mai mult, dacă vă sunt dieta şi încă nu va apărea pe şolduri. Cine nu iubeşte un beneficiu de genul asta?
2 P90X
P90X este un antrenament de rutină care urmaţi împreună cu pe DVD. Aceasta este o opţiune dacă tu nu poate stoarce în timp pentru sala de sport sau clase în afara casei tale. Este, de asemenea, o idee minunata pentru mame care nu au de îngrijire a copiilor. Vă puteţi antrena cu copilul tau din apropiere. Acest antrenament arde până la 600 de calorii în timpul fiecărei sesiuni. Se simte o provocare la primul, dar peste timp rezistenta dumneavoastră se acumulează.
3 scara alpinism
Dacă aveţi nişte scări aproape de tine în cazul în care ai putea pune într-un antrenament bun apoi du-te pentru ea. Te vei arde 540 de calorii de o oră de alpinism scara. Sunteţi, de asemenea, în afara Bucurându-se de lumea noastră frumoasă dacă este motivant pentru tine. Unii oameni găsi în aer liber antrenamente răcoritoare. În timp ce eu sunt o fata de interior antrenament, am înţeles de ce o persoană ar putea iubi acest tip de antrenament.
4 Zumba
Am luat cursuri de Zumba şi ceea ce a ramas cel mai mult la mine a fost că a fost atât de distractiv. Am plecat clasa sentiment pozitiv şi energizat de fiecare dată. Este o mare de calorii arde la 500-1000 calorii pe antrenament. Dacă încerci să-şi verse câteva kilograme, atunci aceasta este o alegere excelentă. Ce-mi place cel mai despre el este că tu nu simt ca tu esti antrenament afară cât de tare vă sunt de fapt pentru că sunteţi având atât de distractiv.
5 alergare
Admir alergători! Eu nu sunt un alergator, dar aş dori să ia acest exerciţiu. Acesta este un alt exerciţiu unde puteţi alege o locaţie frumoasă a se bucura de peisaj in timp ce tu pulover. Rularea arde cel puţin 550 de calorii pe oră. Cu acest tip de arde calorii, veţi fi căutat elegant şi se potriveşte în nici un moment.
6 🚣 de canotaj
Aparate de vâslit vă oferă avantajul de a fi capabil să lucreze în confortul de acasă sau într-un mediu de gimnastică te iubesc. Este un antrenament de 600 de calorii atunci când aţi pus într-o oră. Ca şi în aproape orice de aceste antrenamente, puteţi alege, de asemenea, pentru a pune într-o jumătate de oră pentru jumătate de calorii arde. Aceasta este încă o mare plata-off. În plus veţi obţine tonusul muscular frumos.
7 mare intensitate Cardio
Antrenamente cardio de orice fel se întâmplă pentru a vă oferi un bun de calorii arde. Unele sunt de gând să dea mai mult decât altele, desigur. Dar dacă sunteţi achiziţie dumneavoastră cardio atunci ai de gând pentru a obţine rezultate în Departamentul de ardere a caloriilor. On top de that, corpul tau va da recompense, precum căutarea de bine şi senzaţie de bine. Vei fi sănătos şi că este cel mai important dintre toate.
Acestea sunt 7 programe de antrenament caloric ridicat ardere. Care este dumneavoastră preferat mod pentru a lucra afară? Aştept cu nerăbdare să auzim de tine!