Obţine supermodelul pielii prin consumul de aceste alimente 7...
Dacă doriţi piele superba supermodelul trebuie să vă asiguraţi că vă mănâncă sănătos şi de a exercita. Consumul de alimente dreptul poate transforma pielea ta pentru a vă da o stralucire sanatoasa. Aceste alimente au vitamine şi minerale care vă va oferi clar porii, piele netedă şi o strălucire. Deci dacă vă sunt pe moarte pentru a şti aceste alimente care pot da rezultatele pielea sănătoasă, a verifica afară această listă. Apoi cap la magazin să mergeţi la cumpărături de alimente pentru ca alegerile tale de alimente sănătoase va nu numai ajuta pielea ta, dar, de asemenea, mai bună de sănătate.
Grăsimi sănătoase moderatie poate ajuta la natural umiditate pielii, astfel încât să puteţi salva pe lotiuni costisitoare de hidratare şi face mod natural de a avea un avocado. Fructele de avocado sunt bogat, cremos si ambalate cu o mulţime de grăsimi mononesaturate, avocado sunt piele final salvarea alimente. Cheie pentru un par sanatos, piele, şi unghiile, acizi graşi monosaturaţi sau "grasimi bune" poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol (rau) LDL, în timp ce creşterea dumneavoastră colesterol HDL (bun). Fructele de avocado contine, de asemenea, antioxidanti, fibre, potasiu, magneziu şi acid folic. În plus un avocado este ambalat cu mai mult potasiu decât o banană mediu — aproape 900 de grame! Fructele de avocado sunt "boostere nutrienţi," ceea ce înseamnă acestea ajuta organismul in absorbtia nutrientilor din alte alimente.
2 fructe de padure
Dacă doriţi piele tineresc, nosh pe unele fructe de padure. Fructe de padure au proprietati anti-inflamatorii care pot ajuta la protejarea ta de imbatranire prematura. Deci treci nenumărate mare Dolar anti-imbatranire crema şi bucuraţi-vă astăzi unele fructe de padure!
3 migdale sau unt de arahide
Grasimi sanatoase poate fi ridicat în grăsimi Deci bucura în moderare ca migdale sau unt de arahide. Aceasta este o mare sursă de a satisface fibre si proteine. Unt de nuci de migdale poate ajuta menţine corpul slabă şi asieta când complimentat cu tine esti o dieta sanatoasa. Aceasta mancare este, de asemenea, ambalate cu vitamina E, mangan şi seleniu, care ajuta la menţinerea parul stralucitor. Vitamina E în migdale si unt de migdale poate ajuta salva pielea de razele soarelui UV dăunătoare. Aşa că răspândi uşor pe un sandwich sau chiar şi bucuraţi-vă cu un măr mai bine pielea incepand de azi!
4 cartofi dulci
Cartofi dulci sunt mai mult decât doar delish. Cartofi dulci pot mai bine imunitatea şi promova stralucitoare, radiant pielii. Plin de beta-caroten, cartofi dulci poate ajuta menţine ochii luminoase, sănătos şi de a proteja pielea frumoasa din expunerea UV. Cartofii dulci sunt de rupere cu vitaminele A, C şi E, care poate îmbunătăţi aspectul de parul si pielea. Bucuraţi-vă de aceste spuds nutritive aburit, coapte sau prăjite în cartofi prajiti cartofi dulci. Mai bine sănătatea dumneavoastră, pielea şi bucuraţi-vă de cartofi dulci!
5 varza
Comuta up salata romaine normală şi se adaugă unele varza. Valeriu salate sunt atât de timpul trecut. Varza este o alegere mare de verde şi este, de asemenea, una dintre cea mai mare alimente nutritive in sectiunea produse. Varza este ambalat cu vitaminele A, B6, C, K, mangan, fibre şi omegas. O ceasca de varza oferă aproximativ 10% din DZR de omega-3 acizi graşi, care ajuta la reducerea inflamaţiei în organism. Cu aproape 200% din DZR de vitamina A, o ceasca de varza este un antioxidant eficient, stimulează imunitatea, si mentine sanatatea oaselor si a dintilor superba. Amestecati acest verde sănătos în supe, coace-l pentru a face chips-uri sau swap-l în salate dumneavoastră mai bine corpul dumneavoastră şi o piele stralucitoare.
6 quinoa
Quinoa este un seminţe mici, care este un centru de putere nutriţionale. Quinoa conţine cantităţi mari de proteine şi, de asemenea, toate aminoacizi esentiali. Cea mai bună parte despre quinoa? Acesta puteţi mânca la micul dejun (ca un terci quinoa cu mere si scortisoara), pranz (cu unele amestec verdeturi, spanac, şi o vinaigrette balsamic), sau pentru cina (la un quinoa se amestecă prăji) - Foloseste-ti imaginatia în creaţie. Aminoacizi, vitamina B6, fier şi zinc în quinoa va ajuta stimularea imunităţii. Fibra va ajuta dumneavoastră digestie ajutor.
7 întuneric ciocolată
Am salvat cel mai bun pentru ultima deoarece ciocolata neagra este alimente final pielea radianta! Ciocolata contine antioxidanti anti-imbatranire numite flavonoide, care ucide radicalilor liberi pentru a proteja pielea de daune UV şi a preveni apariţia ridurilor, liniilor fine şi decolorarea pielii. Ciocolată, de asemenea, face sa te simti fericit-cand mananci, creierul versiuni endorfina (la fel ca alergători de înalt), corpului tau naturale chimice de bun-simt. Si cand te simti bine, te uiti chiar mai uimitor! Acum du-te zâmbet şi bucuraţi-vă de unele ciocolata neagra!
OK super model de strut lucrurile tale ca să vă bucuraţi de aceste alimente sanatoase pentru a preveni liniile de imbatranire, hidrata pielea şi uită-te mai bine. Esti gata pentru a avea acea stralucire naturala?
