Fie ca este week-end, o vacanta sau o zi de sănătate mintală în timpul săptămânii de lucru, luând zi liberă dă timp să se relaxeze, întineri şi se pregăti pentru următoarea zi de lucru. Din păcate, unii oameni nu ştiu cum să se relaxeze, şi ei petrec zilele lor de pe comisioane. Dacă doriţi cu adevărat să întineri, aici sunt şapte la liniştitor de moduri de a petrece o zi de pe.
Table of contents:
1 prinde pe dumneavoastră de somn
Nu se simt rău despre dormit sau napping zi. Dacă aveţi un loc de muncă în cazul în care vă trezesc devreme în dimineaţa sau mergi la culcare tarziu, programul de somn puteţi obţine din zdrobesc şi tu ar putea petrece cele mai multe dintre dumneavoastră obosit de zile. Dacă aveţi o zi, nu setaţi alarma cu o noapte înainte. Permiteţi-vă să dormi şi trezi pe cont propriu.
2 alunga toata lumea din casa
Dacă este posibil, planul de o zi off atunci când sunteţi acasă singur. Vă puteţi relaxa şi de a face ce vrei fără cineva sâcâială sau vă cere să facem ceva. Acest lucru este mai uşor de plan în cazul în care soţul/soţia poate ţine copiii din casa sau ocupate în timpul zilei. Dar dacă tu vii acasă cu părinţii sau au un coleg de cameră, toată lumea din casa surghiunire ar putea fi dificil. Ce puteţi face este programa zilele tale de pe atunci când ştii că nimeni nu va fi în jurul să vă deranjez.
3 du-te la plaja - singur
Dacă luaţi o zi în timpul săptămânii, puteţi petrece câteva ore la malul oceanului de unul singur, citind o carte sau de a asculta muzică. Alegeţi o locaţie care este populat nu puternic asa ca voi fi mai silenţioase şi mai puţin distrag atenţia. Briza oceanului şi sunetul valurilor poate oferi relaxarea trebuie să se pregătească mintea ta pentru abordarea restul săptămânii de lucru.
4 ia o unitate în ţară
Noţiuni de bază din oraș pentru câteva ore, ar putea fi un alt mod de a se bucura de o zi de pe. Puteţi lua o unitate prin ţară şi opri de la magazinele de antichităţi mic sau explora oraşele mici. O schimbare de peisaj vă va face bine, şi un ritm mai lent vă poate ajuta să vă relaxaţi şi calm în jos.
5 de lucru o sudoare
Exerciţiu ar putea fi ultimul lucru pe care doriţi să facă pe o zi liberă, dar exercita poate îmbunătăţi sănătatea ta mentală şi emoţională şi reduce stresul. Dacă sunteţi suprasolicitat şi suprasolicitat, un antrenament bun poate echilibra starea ta de spirit. Nu trebuie să faci nimic intens. Merge pentru o plimbare cu bicicleta, o plimbare în parc sau în aer liber ar putea fi suficient pentru a reduce anxietatea.
6 citi un roman
Descărcaţi un e-carte la tabletă sau du-te la bibliotecă şi a verifica afară o carte. Puteţi petrece următoarele câteva ore pe veranda dumneavoastră spate, în pat sau situată într-un hamac citind o carte. Desigur, aceasta este numai liniştitor dacă de fapt place lectură, dar nu ai timp din cauza ta ocupat program.
7 obţineţi un masaj
Dacă ai doar 30 minute sau 60 de minute, programarea unui masaj este probabil una dintre cele mai bune moduri de a petrece o zi. Nu este nimic ca un masaj bun pentru a uşura muşchii încordaţi, relaxa mintea ta şi ajutor vă întineri.
O zi liniştitor este posibil, dar trebuie să planifice bine şi asiguraţi-vă că puteţi evita activităţi care ar putea ridica nivelul de stres sau creşterea anxietate. Care sunt alte modalităţi de a se bucura de o zi de pe?