7 gustări sănătoase sigur la pierderea in greutate de combustibil...
Uneori cea mai grea parte a lipit la un plan de alimentare sănătoase nu este ştiind ce să gustare pe. Dacă te priva organismul dumneavoastră de snacking, te lichidarea de fiind înfometaţi şi mănâncă mai mult. Dar dacă vă gustare, aţi putea găsi te nesigur cu privire la ceea ce tu ar trebui să fie snacking pe. Ca un formator atestat si nutritionist, ajut clientii zilnic să atingă scopurile prin crearea de planuri de alimente sănătoase. Permiteţi-mi să vă ajute să ia ghici de lucru din ziua ta prin schimbul de gustări sănătoase, care sunt sigur să combustibil pierdere în greutate:
Un măr pe zi este o modalitate sigura de a vă ajuta să obţineţi fibre si pectina stimularea metabolismului, împreună cu o multime de vitamine si minerale. Mi se pare cel mai bun mod de a începe ziua mea şi un antrenament de combustibil este cu un măr. Aceasta este tocmai echilibrul fără a fi prea grele pentru a ajuta începe ziua. După antrenament, realimentare cu ouă sau un shake de proteine.
2 migdale
Un pumn de fructe cu coajă lemnoasă ca migdale poate ajuta vă dau o doză de proteine, pierdere în greutate de combustibil, reduce apetitul şi de a ajuta pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge. Această gustare este tot ce ai nevoie de preveni-te de mancatul in exces la următoarea masă.
3 greacă iaurt
Pompa de proteine tau şi alegeţi iaurt grecesc pentru gustare dumneavoastră viitoare. Deşi toate iaurt sunt excelente surse de calciu, potasiu, proteine, zincul, şi vitaminele B6 si B12, iaurt grecesc este superior din cauza textura mai cremoasa, mai gros deoarece zer lichid este strecurat afară. De asemenea, conţine culturile probiotice, este inferioară în lactoză şi are două ori conținutul de proteine al regulat iaurt! Deci puterea corpului tau cu aceasta gustare sanatoasa!
4 prime legume
Legume crude rock, nu numai pentru că toate componentele lupta impotriva cancerului şi scăzut de calorii dar, de asemenea, pentru că aceasta este o gustare nutrienţi densa pentru a ajuta la ziua ta de combustibil. Deci chop până unele morcovi, broccoli si ardei pentru a stoca în frigider pentru gustare sănătoasă viitoare!
5 Edamame
Doar 1 ceasca de edamame îndeplineşte o treime din ambele dumneavoastră nevoi zilnic de fibre si proteine. Wow! Şi dacă doriţi să dureze mai mult, suge-le direct din cochilii. Aceasta este o gustare super pentru a ajuta în obiectivele de pierdere în greutate şi păstraţi-vă pe tau de fitness şi de sănătate joc!
6 banane cu unt de arahide
Ambalate cu potasiu şi proteine, banane cu unt de arahide sunt un combustibil super pentru a vă ajuta să rev dumneavoastră arderea caloriilor şi, de asemenea, mentinerea nivelului de hidratare. Si un sfat mai multe: mai ecologice banane, mai puţin zahăr pentru a ajuta la pierderea in greutate de ajutor!
7 varza chips-uri
Cauti o gustare cu o mica criza? De ce nu încercaţi varza chips-uri? Puteţi taie varza, perie cu ulei de masline, se presara unele sare de Himalaya şi se coace, sau cumpara o versiune organice pre-a făcut la magazin. Ambalate cu 6 grame de proteine şi de şapte ori dumneavoastră contingent zilnic de vitamina K, care ajuta la mentinerea oase puternice, gulii chips-uri va ajuta combustibil pierdere în greutate şi de ziua ta!
Yum yum! Esti gata pentru a face aceste gustari sanatoase pentru pierderea in greutate de combustibil?
