All Women's Talk

Mânca aceste alimente, atunci când aveţi nevoie de un impuls de starea de spirit...

Există o mulţime de moduri de a impulsiona starea ta de spirit. Alimentare este o alegere bună – atâta timp cât vă face alegeri chiar sănătos – pentru că nu numai vă sunt îmbunătăţirea mentalitatea ta, dar tu esti stimularea hrana ta prea. Este întotdeauna bun pentru a avea ceva care oferă o whammy dublu de bunătate. Aici sunt top 10 alimente pentru a creşte fericirea ta:

Table of contents:

  1. avocado
  2. nuci de Brazilia
  3. ciocolata
  4. de nucă de cocos
  5. chili
  6. miere
  7. greacă iaurt
  8. lapte
  9. somon
  10. spanac

1 avocado

Care conţin serotonină, un neurotransmitator care ne face să ne simt bine, avocado sunt alimente de vară cu beneficiile "fericit". Au un gust mare şi o baie guacamole cu legume crude bastoane şi, de asemenea, sunt bune ca se confruntă cu măşti şi balsamuri de păr natural. Bedfellows ideală de scampi şi creveţi într-o salata, avocado pune alte alimente super de ruşine când vine vorba de versatilitate.

2 nuci de Brazilia

Este nu doar la sărbătorile crăciunului că nucile de Brazilia au o influenţă pozitivă asupra starea ta de spirit. La fel ca laptele, ei au comunicat bogat de nutrienti, care creează un sentiment de bunăstare şi confort. Ele sunt, de asemenea, o mare sursă de proteine pentru vegetarieni. Împărtăşesc un castron de fericire cu prietenii în loc de chips-uri!

3 ciocolata

Uita de factorul de vina: ciocolată conţin niveluri de endorfina, un produs chimic "bun-simt" produse în creierul nostru, care ne ajută discontinua off depresie şi anxietate. Consideră că predescu-brioşă la micul dejun ca medicaţia legitime "fericit", concepute pentru a vă sănătos.

4 de nucă de cocos

Mananca nuci de cocos pot face fericit pentru că ai aminteste de vacanta insula exotica, dar există o explicaţie mai ştiinţifică pentru lor factor de bun-simt: nucă de cocos are o influenţă pozitivă asupra ta functionarea creierului. De asemenea, este un balsam de păr mare!

5 chili

Ardei iuti produc capsaicină, responsabil pentru creşterea nivelului de endorfina în creierul nostru. Acestea ajuta la păstrarea sentimente de depresie şi stres la bay. Încercaţi stropire ulei de chili doar un pic peste peşte sau carne, dacă nu vă place mese care sunt prea picant.

6 miere

Mierea este o alegere mult mai bine decât de zahăr pentru îndulcire mâncăruri sau băuturi calde. Acesta oferă corpul dumneavoastră cu mai multă energie şi induce o stare stabilă. Nu e de mirare Winnie the Pooh este mereu zambitoare!

7 greacă iaurt

Ambalate cu nutrienti care echilibreaza starea ta de spirit, iaurt grecesc conţine, de asemenea calciu necesare pentru oase puternice. Şi are un gust delicioase cu fructe, nuci şi miere.

8 lapte

Bogat în multe elemente nutritive, cum ar fi calciu pentru cresterea oaselor si forta, lapte, de asemenea, induce o stare de spirit fericit. Doar cere viţei zbenguială într-un domeniu!

9 somon

Bogate in Omega-3 uleiuri, somon face creierul nostru chiar brainier, atunci când vom mânca o mulţime de acesta. Fiind mai deşteaptă decât prietenii şi vecinii noştri, de asemenea, ne face fericiti. Încercaţi somon cu paste si sparanghel, o bună alternativă la carne ca o sursă de proteine.

10 spanac

Nu e de mirare Popeye are întotdeauna un zâmbet larg pe fata lui! Spanacul este bogat în magneziu, care ajutá la mentinerea nivelului serotoninei din creierul nostru. Serotonina este responsabil pentru a reduce semnele de depresie şi oboseală. Tu poate nu au apreciat acest lucru ca un copil, atunci când tu ai cauzat un tam-tam găsi unele chestii neidentificabile verde pe farfurie, dar mananca o multime de spanac poate creşte fericirea ta – şi este atât de bun pentru tine.

Produse alimentare nu este doar de combustibil pentru a face corpul nostru funcţionează. Acesta poate avea un impact bunăstarea noastră în multe feluri. Data viitoare vă simţiţi un pic bleugh,-te repara ceva gustos cu oricare dintre superfoods enumerate mai sus.

Ai de gând să ignore chips-uri şi bomboane data viitoare şi ajunge în schimb pentru una dintre aceste?

Vă rugăm să evaluați acest articol

Mai mult