Cele 10 porunci de pierdere în greutate...

Puteţi posta note lipicioase pe uşile frigider şi dulap cu greutatea dumneavoastră preferat motivationale citate de pierdere (a mea este "frigider culegătorii de uzura mai mare chiloţi!"), dar pentru a ajuta în călătoria dumneavoastră, aveţi nevoie să cunoască şi să rămânem la greutate pierderea poruncile. Poruncile va fi Ghidul tau, tine la curent pe drumul cel bun şi, de asemenea, vă ajuta să evitaţi diete accident şi săraci obiceiurile.

1 tu vei învăţa cum să gătească

Această calificare este parte integrantă a rupe ciclul de alimentatie şi bazându-se pe pre-ambalate cu microunde şi mese de cuptor, care sunt pline de grăsimi saturate şi zahăr exces. Învăţa cum să gătească simplu, sănătoase şi delicioase mese este atât de util într-o călătorie de pierdere în greutate.

2 tu va mânca cât de sănătoasă posibil

Da, acest lucru este destul de mult o dat dar poartă repetarea. Elimina toate acele junk alimente din dieta ta, care sunt pline de tot ceea ce tu ar trebui să fie încercarea de a obţine departe de. Schimbarea dietei este pentru viaţă, nu doar pentru perioada de pierdere în greutate.

3 tu vei şanţ dumneavoastră cântare

Acest lucru poate părea contraproductivă pentru pierderea în greutate, dar adevărul este că devine obsedat cu solzi dumneavoastră poate fi în detrimentul pe termen lung progresul dacă se întâmplă pentru a obţine un kilogram de o săptămână. Confirmare la dieta şi exerciţiu şi pierderea în greutate va veni. Nu aveţi nevoie să păstraţi verificarea fiecare zi.

4 tu vei mânca o mulţime de legume verzi

Verzii sunt cu adevărat cheia pentru o dieta sanatoasa si slabire ulterioare. Verdeturi cu frunze ca varză, spanac şi salată verde inchis soiuri sunt pline de substanţe nutritive benefice şi, de asemenea, face loc de muncă de a face să te simţi frumoasă şi completă, care va reduce nevoia de a gustare între mese.

5 tu vei bea o mulţime de apă

Băut cantitatea recomandata de opt pahare de apa pe zi este absolut vitale în timpul încercări de pierdere în greutate, deoarece va ajuta la spăla toxinele din organism şi să asigure este în cea mai bună formă posibilă pentru a ajuta la dumneavoastră cu busting grăsime şi noua componenţă musculare.

6 tu vei nu conta calorii

Din nou, ca porunca de scară, acest lucru poate părea contraproductivă, dar faptul de a problemei este că în cazul în care să se angajeze să mănâncă dreptul de alimente şi de a face exercitarea dreptul, nu va fi nevoie de a conta calorii. După toate, ceea ce poate o salata de pui proaspăt preparată şi sănătos zumba sesiune adăuga într-adevăr până la?

7 tu vei mânca micul dejun în fiecare zi

Micul dejun în dimineaţa este absolut vital pentru stabilirea-te pentru o zi de succes de dieting. Energia de eliberare lentă de un mic dejun corespunzătoare va preveni gustarile dintre mese şi oprire tu de la crashing şi speologie timpul zilei.

8 tu vei a lua o mulţime de somn

Corpul tau va avea nevoie de o mulţime de odihnă în această perioadă de schimbare pozitivă şi modele normale de somn sunt vitale pentru un stil de viaţă sănătos. Experţii susţin că somnul neregulat poate duce la o dieta unhealthier şi mai neregulat de snacking pe alimente cu calorii mai puţin controlate.

9 tu vei trece la feluri de mâncare mai mici

Este pur psihologic, dar oamenii au tendinţa de a dori să umple lor plăci în timpul mesei. Evita mancatul in exces utilizând un mic farfurie sau bol şi în acest fel vă va satisface nevoia ta de a acoperi suprafața în acelaşi timp nu face orice daune la planurile de dieta ta.

10 tu nu vei mânca ca aproapele tau!

Una dintre cele mai importante greutate pierderea porunci să respecte este să încerce şi stick la propriul tău plan dieta şi nu fi tentat în potenţial mai mare porţiune dimensiuni sau nesănătoase alegeri de prietenii sau familia ta. Rămânem la reguli proprii şi a vedea rezultatele!

Credeţi că există mai mult de 10 porunci de pierdere în greutate? Care ar adăuga?