Dacă găsiţi că fiind o creatura de obicei ar putea fi doare tu pentru că tu nu sunt atingerea scopurilor dumneavoastră, poate doriţi pentru a trece în sus. Aceeaşi antrenamente ar putea fi exploataţie te-ai întors la întâlnire şi depăşeşte obiectivele de fitness, Deci încercaţi unele ceva diferit. Adauga unele diversitatea şi să încerce ceva nou, ca antrenamente am avea prevăzute pentru tine. Deci te ridici şi pregătiţi-vă să rock corpul tau cu varietate de fitness!
Table of contents:
1 Bootcamp
Dacă doriţi să obţineţi în formă de stea, va trebui să împingeţi-l până la nivelul următor. Deci, de ce nu încercaţi Bootcamp? Warm up cu un 2-mile a alerga, apoi urmaţi-a lungul şi de a efectua 3 seturi de 18 plãmîni (urmaţi formularul ca eu vă ghida în video) şi 3 seturi de o scândură de un minut. Termina cu o viteza de 2-mile plimbare sau a alerga pentru a creşte intensitatea de rutina.
2 Zumba
Obţineţi dumneavoastră funk cu aceste două doamne performante Zumba. Face corpul tau capodopera ta de achiziţie dumneavoastră sudoare cu acest antrenament de dans mare. Uneori ai nevoie pentru a trece în sus cu un antrenament eclectice, doar pentru a încerca ceva nou şi rupe plictiseala. Deci obţine şoldurile în mişcare şi să facă mai mult de fiecare moment de fitness!
3 dans din buric
Rotirea şoldurilor, se agită prada ta şi abs dumneavoastră de lucru cu acest antrenament de dans din buric mare. Dans din buric este un antrenament eficient şi interesant, care va lucra corpul dumneavoastră totală. Urmaţi împreună cu acest mare de rutină. Muta ca Shakira şi au un suflu în timp ce te sudoare ta cu acest antrenament de super patruzeci de minute.
4 dans latino
Dans off inci cu acest antrenament de salsa sfârâit. Ridică-te, pregateste şi trece corpul tau groove Latină cum ajungi in forma dumneavoastră cel mai bun. Dacă sunteţi obosit de aceeaşi de fitness de rutină, porniţi-l sus cu acest antrenament de latină. Îmi place acest antrenament, deoarece vă poate ajuta, dar trece corpul tau pentru a bate.
5 Barre metoda
Metoda Barre este un antrenament mare rezistenta similar cu mişcările în balet. Cu toate mişcări mici, care se concentrează asupra tonifiere şi înăsprirea corpul dumneavoastră, sunteţi sigur că să se simtă arde. Şi cea mai bună parte din acest antrenament este că vă va ajuta să construi masa musculara, ceea ce face corpul tau o masina de ardere a grasimilor. Deci, urmaţi de-a lungul şi să se distreze!
6 jumping Rope
Pregătiţi-vă pentru această rutină de 20 de minute sari coarda de Fitness Blender pentru a creşte rata de inima ta şi de a lua în forma dumneavoastră cel mai bun. Odată ce aţi master această rutină, vă puteţi schimba-l prin adăugarea de alte tehnici de sari coarda. Deci iesi antrenament regulat şi să încercaţi acest mare de rutină. Vă sunt întotdeauna la fel de puternic ca ultimul antrenament - cel puţin asta este ceea ce spun eu.
7 munte alpinism
Obţine antrenament cardio cu această rutină de 10 minute de munte alpinist. Acest antrenament este o modalitate foarte bună de a adăuga varietate de fitness. Doar amintiţi-vă că vă iasă ce-ai pus, Deci da tot ce ai! Corpul tau pentru a ton de lucru, să consolideze şi mai mic corp Depozitele adipoase. Şi au un suflu în timp ce efectuează această rutină de alpinism!
Cu aceste opţiuni de mare pentru varietate de fitness, iesi din rutina de curent şi să încercaţi ceva nou. Deci, spune-mi, ce antrenament va încercaţi mai întâi?