Quando você pensa sobre alguns dos maiores e melhores luxos que os ricos e famosos do mundo começa a desfrutar, uma das coisas no topo da lista é definitivamente o privilégio de ter um ginásio em casa! Não seria incrível poder me levantar pela manhã e a cabeça para a próxima sala para o exercício completo no melhor do que ter que fazer o seu caminho para fora para uma outra facilidade que poderia estar a milhas de distância? Bem, não tem que ser assim; Você pode ter esse luxo em uma fração do custo! Aqui é como fazer um ginásio em casa com os itens que você já possui.
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Você pode associá-lo mais com sala de estar ainda no seu, mas, mas as cadeiras podem ser ótimas ferramentas para malhar! Você pode montar uma grande combinação de agachamento de cadeira e mergulho move-se de que pode trabalhar na construção de músculos e resistência em ambos os braços e as pernas, bem como seu núcleo!
Não tenho halteres para brincar? Não tem problema, basta usar aquelas sacolas de compras que você acabou de comprar! Eles são pesados quando estão trazendo seu carro, então faz sentido que eles também fariam para grandes pesos fazer coisas como conjuntos de bíceps!
Se você tem uma escada que você usa para entrar no sótão ou limpar as janelas, você também pode usar isso para fazer algumas rotinas de grande etapa aeróbica. Dependendo da altura da escada em comparação com os joelhos, você também pode tentar alguns exercícios de saltos mais aventureiros, mas cuidado, que essas escadas de metal não são brincadeira!
Você não precisa necessariamente comprar um daqueles rolos de ioga espuma chique, você pode conseguir os mesmos efeitos positivos mas fazendo algo como enrolar uma toalha grande e seca sobre um rolo de cozinha muito! Se você fixá-lo bem o suficiente, será capaz de tomar muita ação!
Pode não ser o console de jogos mais popular do mundo, mas a única coisa que o Nintendo Wii é amado por é a sua capacidade para fazer o divertimento de aptidão. Há tantos jogos diferentes você pode comprar que você levante e ativo ao invés de sentar-se com lanches e um controlador e o Conselho Permanente que vem com o console na verdade funciona como um conjunto exato de escalas para acompanhamento semanal.
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