📗 como obter o bumbum perfeito 👌 🍑...

Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Beyoncé... o que todas essas mulheres mundialmente famosas que têm em comum? Ah sim, isso mesmo, é o fato de que todos eles têm incríveis, sensacionais, inesquecivelmente perfeitas botinhas! Algumas meninas são apenas a sorte de nascer com tudo seu lixo em seu porta-malas, mas outros que são tão naturalmente abençoado tem que empreender certas rotinas e regimes se eles querem ter nada perto do que J. Lo e co. têm para oferecer! Se você quer obter o seu corpo em forma que você poderia ter sido um extra no famoso vídeo de Sir Mix-A-Lot do, então aqui está como obter o bumbum perfeito!

1 Barre exercícios

O melhor tipo de exercício para obter aquela bunda perfeita é barre método de exercícios. Estes são os tipos de alongamentos, lunges, e executar o agachamento que você pode ver as bailarinas e outros dançarinos. Eles podem envolver coisas como faixas de resistência, pesos, exercício bolas e, claro, um balé barre. Fazer uma rápida pesquisa on-line para encontrar um tutorial que funciona para você.

2 água

É vital para se manter hidratado em todos os momentos! Beber muita água pode ajudar a manter a pele boa e firme, que é o que você quer para um bumbum perfeito. Por mais alguns poderes de desintoxicação, certifique-se de adicionar um pouco de limão com água.

3 vitamina a

Facilmente encontrados em algo como batata-doce, vitamina A mantém a pele lisa e impede que ele secar. Ele também aumenta a produção de colágeno, que ajudará a manter o espólio extra suculento!

4 vitamina C

Vitamina C tem sido provado para ser capaz de retardar o processo de envelhecimento natural da pele graças à sua contagem alta antioxidante. Ele também pode reduzir a vermelhidão na pele, que ajudará a manter seu bumbum olhando agradável e maravilhoso!

5 hidratar

Água é hidratante de dentro, mas você ainda precisa hidratar externamente também. Pegar uma loção de corpo ou de óleo que é tipo de sua pele, idealmente algo com óleo de coco nele para os melhores benefícios.

6 massagem

Não se esqueça de massagear aquela bunda! Algo realmente útil para fazer é estimulante da circulação, em que área usando um corpo escova antes de entrar no chuveiro. Vai fazer o sangue circular e ajudar a certificar-se de que seu traseiro é tão divulgado quanto possível!