Todos nós precisamos conhecer alguns Fast-food refeições menos de 500 calorias. Então você está tentando comer saudável e/ou perder alguns quilinhos a mais, mas você está na estrada e com pressa, então você se encontra na linha de drive-thru. Não se preocupe! Não há tal coisa como fast-food saudável (ou pelo menos mais saudável). Você pode encomendar uma refeição no máximo cadeias de fast food com menos de 500 calorias, quantidades moderadas de gordura, gordura saturada e ampla proteína e fibra.
Opções para Fast-food refeições menos de 500 calorias incluem:
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"Ordeno normalmente o hambúrguer vegetariano BK, mas eu sem maionese," diz o gerente Stephanie Quirantes, RD, a nutrição e saúde para Burger King Corp., América do Norte. Por um lado e a bebida, ela tem o fritas frescas de maçã e leite sem gordura ou água. "Isto me dá quatro dos grupos principais de alimentos — grãos, proteínas, frutas e laticínios." Este é um do mais saboroso Fast-food refeições menos de 500 calorias.
Nutricionista do metrô Lanette Kovachi, RD, informou a empresa na informação nutricional por anos — então estávamos muito curiosos para a opinião dela sobre como construir um sammie saudável, saborosa. O segredo dela: Monte-lo com todos os vegetais frescos — fazendo então fornece 2 porções completa. Kovachi ordena o frango assado no forno de 6 polegadas no pão 9 grãos (uma das opções mais repleta de fibra) com água e batatas assadas. "Eu amo o jeito que gosto, mais ele me enche," ela diz.
Dois tacos afresco macio com bife. Se você acha que a galinha é sempre a opção mais saudável, desta vez que você está errado. A versão de bife dos tacos suave afresco no menu do Taco Bell tem menos calorias, menos gordura, gordura saturada e mais proteína total do que a variedade de frango.
Um único peito de frango grelhado de Kentucky oferece mais proteína e menos gordura do que qualquer combinação de duas outras peças de frango grelhado do KFC. Par sua galinha com uma porção de feijão verde, e sua refeição total é ainda menos de 250 calorias.
Não há muito a clássico hambúrguer do McDonald's — apenas uma patty do hamburguer, pão e alguns condimentos, mas sem todos os "extras" (como molhos doces e queijos carregados de gordura saturada), você conseguir com uma refeição de muito baixa caloria quando combinando-a com uma simples salada. Com apenas 300 calorias, quase garantiu caber em um plano de alimentação com calorias controladas.
A salada de BLT frango grelhado é provavelmente sua melhor aposta quando você balançar por Dairy Queen, especialmente quando você emparelhá-lo com um saco pré-embalados de batatas assadas. Juntos, os dois itens adicionar até apenas 400 calorias, embora isso não inclui o molho da salada. Infelizmente, Dairy Queen não fornecer essa informação on-line, então planejo ter optado por um de seus curativos "luz" para checar qualquer dano adicional.
Wendy tem uma bela variedade de saladas, e a metade do tamanho de sua salada de frango Mediterrâneo poder faz a refeição perfeita do meio-dia quando emparelhado com um copo pequeno de chili. Se você nunca tentou isso, é hora — é surpreendentemente bom. Juntos, você está olhando para apenas 420 calorias com 20 gramas de proteína e 6,5 gramas de fibra.
Eden Grinshpan, apresentador do show novo Éden come no canal de culinária, está obcecado com iogurte, especialmente o parfait de iogurte mirtilo morango, no Starbucks. Eden tenta comer iogurte pelo menos uma vez por dia por causa de sua probióticos que são bons para a barriga. A fruta adiciona fibra e a granola faz uma caloria 290 tratar. Eden também obtém o café americano rico em oxidantes.
Para se certificar de que sua escolha de bebida não desfazer a poupança de caloria, certifique-se de ir para uma bebida de zero calorias, como água, chá sem açúcar, café ou refrigerante diet.)
Para se certificar de que você manter seu consumo de fast-food em cheque, certifique-se que você intencionalmente escolher quando e com que frequência você está comendo refeições fast-food. Então da próxima vez que você se encontra no drive-thru, certifique-se você está pensando sobre essas opções. Comer fast food de vez em quando pode definitivamente ser feito saudável enquanto você colocar algum esforço em la.
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