All Women's Talk

5 exercícios de manhã ☀️ 💪 para 💯 totalmente 🔋 de energizar seu dia 📆...

Estou aqui para dar-lhe alguns exercícios de manhã para energizar o seu dia. Mesmo que você não pode sentir como ele, quando você é aconchegou-no seu edredon escutando seu alarme dispara, vários estudos têm mostrado que o início da manhã é realmente o melhor momento do dia para malhar!

Se você é uma pessoa de manhã, você está ciente dos benefícios de trabalhar para fora antes de você realmente começar o seu dia, mas eu sei que alguns de vocês lá fora vão precisar de um pouco mais convincente! Não se iluda pensando que o exercício pela manhã irá resultar em sensações de cansaço para o resto do dia. Na verdade, pode ser exatamente o oposto. Aqui estão cinco grandes exercícios de manhã para energizar o seu dia.

Table of contents:

  1. a mulher-maravilha
  2. fresco da manhã Yoga
  3. dança para queimar gordura
  4. Ligue o seu dia
  5. acordar Yoga para mulheres

1 a mulher-maravilha

Este exercício é a rotina perfeita para você ir no início da manhã e sustentá-lo para o resto do dia! Criado por Cassey Ho, o fundador da POP Pilates, a rotina de mulher maravilha contém uma abundância de golpes baixos, abdominais e um monte de movimento que receberá seu corpo preparado para um longo dia pela frente. Você certamente vai se sentir como a mulher maravilha depois de dar a este um ir! É um dos meus favoritos exercícios de manhã para energizar o seu dia.

2 fresco da manhã Yoga

Se você é o tipo de pessoa que nunca parece sentir fresco e pronto para atacar o dia, então esta rotina realmente poderia ser o ponto de viragem para você. Instrutor de Yoga Dassayev desenvolveu uma rotina de ioga que usa muita respiração profunda e prática de postura, a combinação perfeita para você obter ampla acordado e preparado para o longo dia pela frente.

3 dança para queimar gordura

O que poderia ser uma maneira melhor de saudar o novo dia do que com uma festa de dança exercício!? Que é exatamente o que você ganha com exercício incrível de Danielle Peazer, uma experiência com um sulco adicionado para garantir de queima de gordura total que seu exercício se sente mais como um partido do que uma tarefa!

4 Ligue o seu dia

Este é o exercício perfeito de rotina para as almas sensíveis adormecidas que precisam de mais tempo do que a maioria de levantar-se e pronto todas as manhãs. É um suave acorde e estiramento rotina que realmente pode ter um efeito positivo no seu corpo, relaxando os músculos e encher-te com as endorfinas que podem ajudá-lo Costa pelo resto do dia!

5 acordar Yoga para mulheres

Ioga definitivamente parece ser o exercício de escolha para o início da manhã graças a sua natureza suave, mas eficaz. Esta rotina particular pode não ser o mais descontraído e fácil, mas é certamente um que irá empurrá-lo para seus limites de manhã cedo e pegar totalmente bombeada para cima para o dia seguinte. Vai abrir os seus músculos e melhorar a sua postura todos os dias, algo que possa impedir que você começ o habitual e dores do cotidiano profissional!

Por favor, classifique este artigo

Mais