5 maneiras simples de 👌 para fazer trabalhar fora 💪 de manhã ☀️ mais fácil para 🙅 de meninas que odeiam acordar 😴...

Você está tentando encontrar maneiras de facilitar os exercícios de manhã? Malhando pode muitas vezes parecer outra coisa para fazer em um dia de trabalho muito ocupado. No final do dia, quando você está se sentindo cansado e pronto para relaxar, é tão fácil inventar desculpas e esquecer sobre o exercício.

Frequentemente, saltando de exercícios pode te fazer sentir ainda mais cansado e pode baixar sua auto-estima. Desde que nós todos sabemos como é importante exercitar é para tanto nossa saúde física e mental, está na hora de usá-los maneiras de fazer exercícios de manhã mais fácil! Aprendendo a acordar mais cedo não é uma tarefa fácil, mas se você é capaz de fazer de um hábito, é uma ótima maneira de começar o dia com uma nota positiva e saudável e para liberar suas noites para relaxar (e happy-hour)! Aqui estão 5 dicas que usei para mudar a minha mentalidade de exercício para exercitar-se no início da manhã!

1 lay out de roupa na noite anterior

Expor a minha roupa a noite antes economiza tempo de manhã e retira o pensamento de ficar pronto quando ainda estou me sentindo cansado! Ter minhas roupas dispostas torna mais difícil para mim fazer desculpas pela manhã e é um dos mais fáceis maneiras de facilitar os exercícios de manhã.

2 Atualize sua lista de reprodução de música

Tendo uma nova playlist fresca ou algumas novas canções me motiva e me deixa animado para ir andando!

3 vá para a cama mais cedo, pouco a pouco

Comecei a ir para a cama, apenas de 20 a 30 minutos antes da minha hora de dormir habitual e foi capaz de gradualmente subir isso ainda mais cedo para que eu possa dormir o suficiente! Certificar-se de que eu me sinto descansado é crucial, se eu estou tentando acordar e exercer imediatamente.

4 ter um plano de treino conjunto

Se eu sei exatamente o que vou fazer durante meu treino, eu sou capaz de gastar menos tempo se exercitando e não preciso perder tempo pensando sobre o que eu quero fazer! Passar 5 minutos escrevendo um treino (ou fixando um!) economiza muito tempo no início da manhã!

5 encontrar um amigo

Ter alguém para conhecer me mantém responsável e muito mais animado do que eu estou por minha conta! Se eu sei que há alguém esperando por mim, sou muito menos propensos a apertar o botão de soneca porque não quero deixar meu amigo pendurado! Isso significa que posso entrar em um grande exercício e obter algum tempo de garota no meio de uma semana agitada!