Com todos os acompanhamentos, molhos pesados, tortas e muitas sobremesas, jantar de Thanksgiving pode equilibrar a escala com mais de 3000 calorias. E apesar de todas as refeições de gordura altas podem bom gosto, você pode pensar duas vezes no dia seguinte. Este banquete Celestial não sentirá tão majestoso quando acordar no dia seguinte em coma comida sentindo recheado como um peru. E a escala de repente não vai ser seu amigo. Antes de jogar a toalha e busto para fora as sobras, pegue a cabeça e siga estas maneiras de perder peso depois de ação de Graças. É okey se divertir com um banquete, enquanto se levanta no dia seguinte para voltar bem no caminho para seu estilo de vida saudável!
Table of contents:
Amarrar seus tênis de corrida e saia de seu equipamento de exercício para um treino cardio super suada. Realize 30 minutos de exercício de alta intensidade ou até mesmo um desafiador executar. Empurre-se como você aumentar a sua frequência cardíaca e aumenta o fluxo de sangue através de seu corpo. Trabalhar para pagar a festa do dia anterior e se sentes-te a ele, vá mais!
Encha uma jarra de água e bebida para sua saúde. Muita água vai ajudar a digestão para acelerar sua taxa metabólica. Adicione uma pitada de citrinos para ajudar sua água tornar-se um diurético natural para o seu corpo. E cuidado com o peso da água cair em nenhum momento!
Todos os passos que você tomar irão adicionar para fazer uma grande diferença na escala. Letargia durante todo o dia de comer um banquete de ação de Graças pode deixá-lo sentindo preguiçoso e acima do peso. Mas não deixe que um dia sabotar seus esforços. Sair para queimar calorias e sentir o seu melhor! É tão fácil como colocar um pé na frente do outro.
Pegue seus pesos livres e realizar exercícios para direcionar os seus braços e aumentará o seu metabolismo. Cachos de Thanksgiving comendo rosquinhas de cidra estão longe de exercício Então agarre seus pesos e chegar a ele. É hora de trabalhar essas calorias e recuperar seu corpo!
Sobras de batata-doce e purê de batatas te deixar ansiando por hidratos de carbono extras quando você não precisa dele. Jogue fora as sobras de carboidratos e apenas manter o Peru para uma proteína magra, almoço grátis de carb. Se você se sentir entediado, pique isto e colocá-lo através de uma salada verde e fresca!
Às vezes a melhor maneira de perder peso e voltar à pista é simplesmente encarar a música. Pesando sobre a escala é a maneira de encarar a música e enfrente seus medos. Um ganho de peso de quatro quilos pode facilmente ser absolvido com alguns dias de fitness feroz e comer limpo. Portanto, use o número na escala para motivá-lo a se mover!
Agarrado a torta de abóbora, cidra donuts e inúmeros outros doces é como um fumante parar de fumar com uma casa cheia de cigarros. Remover este vício insalubre de sua casa e jogue no lixo. Se você quer trabalhar fora as calorias de sua festa de ação de Graças, você precisa para começar a comer mais saudável hoje!
Então me diga qual é a sua maneira preferida de trabalhar fora da festa? Gosto de começar o dia com uma milha 5 executar para o dia do Peru, que tal você?
Por favor, classifique este artigo
Mais