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10 Hábitos de Mulheres com Muito Pouca Gordura da Barriga ...

A sua área de barriga seu ponto de conflito? Você não é o único. Na verdade, muitas mulheres se queixam que odeiam seu médio e faria qualquer coisa para emagrecê-lo e livrar-se de flacidez. Infelizmente, as mulheres tendem de gordura em sua área de cintura então, é algo que você realmente vai ter que trabalhar. É por isso que fui para meninas com a gordura da barriga muito pouco e pediu-lhes que mantêm seus tons de abs e emagreceu. Aqui estão eles!

Table of contents:

  1. nunca, nunca bebem refrigerante Diet
  2. eles comem um monte de feijões
  3. eles escolhem chá verde sobre o café
  4. eles mordiscar as nozes na hora do lanche
  5. eles nunca pular refeições
  6. não comem grãos refinados
  7. eles polvilhe suas refeições com pimenta preta

1 nunca, nunca bebem refrigerante Diet

Você pode pensar que optando pela dieta você salvará toneladas de calorias. Você está certo a esse respeito, mas você troca esse benefício para as quedas de adoçantes artificiais. Para algumas mulheres, podem causar inchaço. A pesquisa também mostra que adoçantes artificiais truque seu corpo a pensar que o açúcar está chegando, que provoca um aumento de seus níveis de insulina, algo que pode levar a uma cintura maior.

2 eles comem um monte de feijões

Os feijões são uma grande adição à sua dieta da barriga lisa, porque eles são embalados com fibra, que ajuda você a se sentir completo e pode evitar excessos no final do dia. Feijão também têm sido associada a um menor acúmulo de gordura da barriga quando comido em uma base regular. Escolha versões enlatadas, que são muito menos propensos a causar inchaço e gás do que a versão seca.

3 eles escolhem chá verde sobre o café

Sim, o café tem seus benefícios, mas se você quer se livrar da gordura da barriga, o chá verde é a sua bebida preferida. Pesquisa comprova que chá verde tem compostos de plantas que ajudam a gordura da barriga de explosão e aumenta o seu metabolismo ao mesmo tempo. Em vez de pegar outra xícara de café, por que não preparar uma caneca de chá verde. Funciona quente ou fria, então aproveite!

4 eles mordiscar as nozes na hora do lanche

Se você quer ter uma barriga magro que está livre de flacidez, nozes devem ser um dos seus petiscos de escolha. As nozes contêm gorduras poliinsaturadas, que têm sido associadas a uma redução de armazenamento de gordura em seu corpo e melhora o seu metabolismo. As nozes contêm mais calorias do que outros petiscos, então certifique-se de que você comer em porções moderadas. Um punhado é tudo que você precisa para colher os benefícios.

5 eles nunca pular refeições

Você pode pensar que pular refeições pode economizar algumas calorias e ajuda a que se livrar da gordura da barriga. A verdade é exatamente o oposto. Pular uma refeição prepara você para uma farra no final do dia porque você vai ter tanta fome que você vai comer só o que vem o caminho. Meninas com barrigas magro comem três refeições por dia, mas certifique-se de que não aceitam em muitas calorias ao longo do dia.

6 não comem grãos refinados

O problema com grãos refinados é que eles são muitas vezes retirados de muitos dos seus nutrientes. Por causa disso, eles podem causar um pico de insulina não muito tempo depois de comê-los. Por outro lado, hidratos de carbono complexos preenchê-lo e mantém-lo de ficar com fome entre as refeições. Além disso, eles têm mais nutrientes do que a versão refinada.

7 eles polvilhe suas refeições com pimenta preta

Pimenta preta adiciona lotes de sabor às refeições, mas isso não é a única razão meninas com barrigas flacidez livre usá-lo quando eles cozinham. Pimenta contém um composto específico que combate a formação de novas células de gordura. Ponha pimenta preta ovos, batatas, carne e legumes. Yum!

Qual destas coisas fará para se livrar da gordura da barriga?


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