10 Maneiras Incríveis de Comer Saudável para Meninas com Desejos Enormes de Açúcar ...

Alimentação saudável é uma ótima maneira de cuidar de nossos corpos e certifique-se de que estamos todos os nutrientes que precisamos para funcionar corretamente! Então, se você é alguém que tende a ansiar por carboidratos e açúcar, continue lendo para um pouco de comida saudável inspiração!

1 Mantenha um diário de alimentos ou diário

Isto irá ajudá-lo para controlar o que come cada dia, uma estimativa de quanto e quando você comeu.

É importante anotar estas (por exemplo, uma maçã), porque então você pode treinar seu corpo para comer um alimento similar no dia seguinte (mais uma maçã ou um pedaço da mesma forma saudável de fruta), e o que após isso e em breve você é corpo começ em uma rotina de comer os mesmos alimentos saudáveis.

Às vezes podemos comer lotes de pequenos lanches em um dia e então é difícil de recordar exatamente o que estavam todos! Isto é exatamente porque você deve manter um diário alimentar ou jornal, para que você tenha uma cópia física, no caso de sua memória está brincando.

2 Tome seu tempo

Alimentação saudável começa desde o primeiro dia que você experimentá-lo, e embora tenha um efeito positivo imediato em seu corpo, isso pode levar um tempo para que você adquira o hábito de comer saudável em uma base regular (e não apenas uma única vez).

Lembre-se que tanto quanto você quer que aconteça rapidamente, realisticamente é um processo para treinar seu corpo para tomar decisões melhores para sua saúde geral, então dê ao seu corpo tempo suficiente para sair do velho padrão de comida e ciclo.

É importante para o paciente com você mesma, lembre-se que a lenta e constante sempre vence a corrida! Adquira o hábito de comer saudável no seu próprio ritmo, mas certifique-se de que você vê como uma prioridade e uma meta que você realmente gostaria de conseguir.

3 considerar alternativas

Considere os alimentos alternativos para aqueles que costumam come. Por exemplo, se você frequentemente comer morangos e creme juntos (quem não ama essa combinação, certo?), você deve tentar ter só os morangos... e menos o creme de leite.

Isto significa que você não tem que desistir de todas as coisas que você gosta de comer, em vez disso, é sobre encontrar uma maneira alternativa para comê-lo, para que você pode melhorar sua saúde de forma pequena, mas significativa. Também faz seus alimentos favoritos que, muito mais saudável.

Talvez não parece muito de uma diferença ou alteração, mas encontrar uma forma alternativa para comer sua comida está ajudando seu corpo de forma ampla e vai definitivamente te agradecer se você fazer de um hábito!

4 experimentar comidas

Quem disse que alimentação saudável tem que ser chato? Tentar novos alimentos é uma ótima maneira de obter o hábito de comer saudável, significa que você começa a descobrir novos e excitantes alimentos e permite que você seja criativo no processo!

Você provavelmente já leu seus livros de receitas um milhão de vezes e fez tudo, desde, então comece por comprar um novo livro de receitas ou mesmo conferir novas receitas on-line! Isto impedirá que você caia em velhos hábitos de fazer as mesmas refeições pouco saudáveis que seu corpo pode ser usado para comer.

Praticar e melhorar suas habilidades de cozinhar ao mesmo tempo, ao assumir o desafio de tornar-se novos pratos!

5 encontrar inspiração

Encontrar inspiração para comer saudável é outra maneira chave de adquira o hábito, como ele vai te dar motivação para manter o bom trabalho!

Olhe as coisas ao seu redor e usar isso para inspirar-se para sua alimentação saudável. Faça seu próprio livro de receitas cheio de alimentos saudáveis para você comer durante as refeições, fazer alguma pesquisa sobre os benefícios para descobrir mais sobre por que é tão importante e como você deve começar.

Você pode até mesmo considerar tentar uma dieta saudável, mas lembre-se de manter o controle e parar a qualquer momento, como fazer dieta pode ser perigosa quando levado longe demais.

6 manter o controle

Não ser tentado a estoque acima em suas antigas preferências cada vez que você fazer uma viagem ao supermercado! Claro, você ainda pode mimar-se comprando algumas das coisas que você ama, mas é verdade que todos os hábitos e eles definitivamente podem ser difícil de quebrar quando você está sendo tentado com a comida de conforto!

Lembre-se que é importante manter o controle de sua dieta, você é a única pessoa responsável por seu corpo então tomar boas decisões para si mesmo que você pode se orgulhar!

7 final nota

Alimentação saudável é uma forma significativa de aumentar sua saúde geral. Ensina-lhe a tomar decisões inteligentes sobre comida e cuidar de seu corpo pelo dobro verificando o que você põe nele.

Você conhece o ditado, 'você é o que você come'? Acho que há muita verdade nisso. Obviamente, nós não pode tornar-se a comida que comemos no sentido literal, mas a minha interpretação do presente é que se você quer ser saudável, você tem que comer saudável.

É realmente tão simples quanto isso.