Como uma mãe de três, com um quarto bebê no caminho e um instrutor certificado para bem mais de uma década, não sou estranha ao exercício durante a gravidez. Eu exercitei o dia que entreguei com cada um dos meus três filhos e agora durante a minha quarta gravidez eu pretendo fazer o mesmo. Por que você pode perguntar? Bem, existem inúmeros benefícios do exercício durante a gravidez que pode beneficiar o seu bebê hoje e há anos na estrada. Exercício enquanto grávido pode ajudá-lo a entregar um bebê colocador, diminuir seu risco de diabetes gestacional, aumentar a condutividade do cérebro do seu bebê, ajudá-lo a entregar um bebê sob circunstâncias menos estressantes e muito mais. Exercício enquanto grávido é não apenas sobre ajudá-lo a permanecer o ajuste, mas mais sobre ajudá-lo a entregar um bebê saudável e feliz. Então confira a infindável variedade de razões, por que só sai de seu dispositivo eletrônico e ir andando enquanto você está grávida!
Table of contents:
1 instalador bebê
Estudos de aumento estão provando que uma mãe que exercícios durante a gravidez vai entregar um bebê que não é só na melhor forma do que bebês entregues pelos não-exercitadores mas também mais apto a desfrutar de exercício abaixo da estrada. Então, assegurar o futuro da aptidão do seu bebê e sair para o seu exercício regular durante a gravidez!
2 menor risco de Diabetes Gestacional
Exercendo a sua gravidez, você pode diminuir seu risco de diabetes gestacional por tanto quanto um gritante 27 por cento. E se isso não é motivação suficiente para se mover, você também deve saber que isto pode reduzir o risco de uma cesariana durante o parto. Então se exercitando mamãe!!!!
3 aumento do IQ
Crianças nascidas de mães de exercício têm sido provadas a ter maiores escores do teste, maior inteligência e até mesmo um QI maior. Há numerosas razões para isso... mas a explicação mais freqüente é a que mais oxigênio é fornecido para o cérebro durante o exercício. Então o futura da ata acima aqueles chutes, assim você pode abrir seu smartie!
4 mais saudável peso de nascimento
Mães que o exercício durante a gravidez são mais propensos a entregar um bebê de um peso saudável à nascença. Isto irá ajudá-lo para uma entrega mais rápida e diminuir a probabilidade do seu filho de se tornar obeso como um adulto. Aposto que você não sabia disso!
5 mais fortes pulmões
Estudos mostram que exercício durante a gravidez pode ajudar o seu bebé desenvolver pulmões mais fortes; Não para gritar, mas o benefício é que eles terão uma chance maior de maior capacidade atlética. Desenvolva seu atleta profissional antes que eles sequer nascem!
6 menos estressante trabalho
Se você cuidar do seu corpo através do exercício durante a gravidez você provavelmente terá músculos mais fortes, particularmente em seu núcleo. E isso pode ajudá-lo a ter um trabalho menos estressado. Entrega um bebê mais feliz, mais saudável e menos estressado porque você escolheu para exercer a sua gravidez!
7 o bebê pode ter um coração mais saudável
Exercícios pré-natais entregam bebês com corações mais eficientes porque eles escolheram para manter um coração saudável durante a gravidez. Então é das principais razões você deve tirar sua bota e empurrar-se para fazer algum tipo de exercício em uma base regular. Seu pacote de alegria será abençoado com os resultados que você criar porque você escolheu para priorizar a saúde de você e seu bebê!
Então você está pronto para priorizar sua saúde durante a gravidez e fazer na hora do fitness e saúde? Então largue esse copo de sorvete, levante-se e mexa-se linda mamãe!