Dicas para ajudar até mesmo as garotas mais Ocupadas ⏰ Encontre Tempo para Malhar ...
Se você está ocupado como o inferno e sente que a razão diária para a falta de seu exercício é a falta de tempo, você deve ler. Em um mundo de exigências constantes, prazos, trabalho e tudo mais, às vezes, nossa sessão de aptidão é empurrado para segundo plano. Como você olha para todas as razões que você sente falta de seu exercício, talvez você não conseguiu olhar para o maior motivo: falta de prioridade. Se você priorizar o seu treino, que você irá encontrar o tempo. Onde há vontade, há o caminho. Mas antes de você se preocupar ainda mais deixe-me compartilhar com você como você pode encontrar o tempo. Como uma mãe de três, com um 4º filho a caminho, mesmo com uma agenda cheia de trabalho e de vida exige, eu encontrar tempo para fitness diariamente e você também pode. Aqui é a maneira de encontrar tempo para a sua aptidão:
Levante-se e suar mais cedo com o treino por levantar apenas para sua sessão de fitness. Se você acordar para dar certo, você terá mais energia e se tornará parte de sua rotina diária. Em questão de semanas você vai encontrar-se na verdade o desejo seu treino de manhã cedo.
2 Aperte intervalo de almoço
Para quebrar a monotonia do seu dia, desperte os seus sentidos e tornar-se muito mais alerta; ir para uma sessão de treino de meio-dia. Antes de você almoça, exercício para uma sessão de fitness curta e você vai encontrar tempo para malhar. Você também irá gastar menos tempo mastigando e tirar o máximo proveito de cada momento de adequação possível!
3 intermitentemente durante todo o dia
Sempre que você é livre durante todo o dia, ir para uma sessão de treino breve de 10 minutos. Três sessões de ginástica curto podem ser a resposta para você encontrar o tempo para obter o seu treino... e você também irá impulsionar o seu metabolismo. Então aperte em sessões curtas e colocá-los no!
4 definir um cronograma
Definir um cronograma firme que inclui suas sessões de exercício e fazer isto uma parte inegociável do seu dia, quase como uma consulta médica. Quando outros compromissos presentes se certifique-se que você não definir quaisquer actividades durante este tempo. Este é o seu horário de aptidão e você vai deixar que nada te atrapalhar de você obter um ótimo treino!
5 encontrar um amigo para um treino
Apanha com um amigo para recuperar o fôlego, com um ótimo treino. Não há nenhuma ligação melhor do que é feito através de um treino. Então faça planos com um amigo diferente, vários dias por semana, treinar juntos e receba socialização um pouco ao mesmo tempo! Também é outra maneira de fazer um compromisso com alguém além de si mesmo para resolver!
6 cada conta pouco
Quando o tempo é a essência e acha que está tudo errado, não tenho nenhuma preocupação e apertá-lo em quando puder. Um pouco aqui, um pouco mais lá, fazer o máximo proveito de cada momento de adequação e faça o que puder. Quando você usa as escadas para o trabalho, adicionar mais alguns conjuntos de escadas e você tem alguns minutos lá. Em vez de caminhar lentamente para o seu destino, sprint. Faça cada passo conta e ir andando!
7 Cadastre-se para uma classe de treino
Compõem um compromisso e um sinal para uma classe de treino e não me refiro a classe que está incluída na sua academia. Dirijo uma classe bootcamp e tenho meus membros fazer 95% da classe, porque eles estão pagando por isso. Só pagando por algo que é um compromisso inicial. E independentemente se estiver ocupado, você vai encontrar tempo para malhar, se você fizer o compromisso, tanto mentalmente e fisicamente.
Então, independentemente de sua agenda arranjar tempo para o que é realmente importante e comprometer a sua saúde a partir de hoje. Está pronto para mudar sua vida para melhor?
