10 coisas para fazer se você estiver tentando perder peso ...
Existem muitas coisas que podem atrapalhar a perda de peso saudável. Cabe a você para obter essas coisas fora de sua vida, então eles não atrapalhar seus objetivos. Perda de peso acontece quando você queimar mais calorias do que você consome. Estar criando um déficit calórico diário, pode verter libras e alcançar um número saudável. Não será fácil, mas será vale a pena porque sendo em um peso saudável protege contra doenças cardíacas, diabetes e câncer. Livrar-se dessas coisas para saltar iniciar sua perda de peso.
Este vem com uma ressalva. Você quer esconder a sua escala, ao invés de transportá-la para o meio-fio para o lixeiro recolher. A coisa aqui é que você definitivamente não quer você mesmo peso todos os dias. Seu peso oscila um pouco a cada dia, e esse hábito pode realmente desanimá-lo. Em vez disso, os peritos sugerem que com o peso de uma vez por semana, ao mesmo tempo no mesmo dia sem roupa. Isto irá ajudá-lo a permanecer na pista.
2 livrar-se de toda a comida do lixo
Se esse saco de Doritos ou Snickers barra está lá, é muito difícil não ceder à tentação e comida para baixo. É por isso que você precisa para livrar sua geladeira e a despensa de todas as coisas que tornam difícil para você perder peso. Jogue fichas, bolo, biscoitos, refrigerante, doces e qualquer outra coisa que não é uma escolha saudável. Não estou dizendo que você não pode entrar agora e a, mas ter que ir comprar comida lixo irá ajudá-lo a resistir a maior parte do tempo.
3 suas roupas "Gordas" podem ir
Ficar com a roupa que você puxa para fora quando seu peso rasteja acima torna mais provável que você não vai resistir quando deveria estar. Jogue todas essas roupas maiores e as chances são que você estará muito mais motivado a permanecer na pista. Afinal, quem quer voltar e comprar roupas maiores quando estão a tentar perder peso? Verifique se você tem roupas que se encaixam a você, mas livrem-se deles como você ficam menor e menores.
4 Coloque sua cadeira de escritório em armazenamento
Se você está sentado em sua cadeira no trabalho ou em seu escritório em casa, você ainda estão, que te mantém sedentário. Por trocar sua cadeira por uma bola de exercício, você naturalmente queimar mais calorias porque você tem que se envolver seu equilíbrio para não cair da bola. Você também pode tentar uma secretária permanente, que pode ser usada para parte do dia para mantê-lo em seus pés e queima calorias.
5 jogue fora todos os alimentos sem gordura e bebidas
Você pode pensar que bebidas e alimentos sem gordura são a resposta para comer porcaria e ainda perder peso. No entanto, a maioria dos alimentos que têm a gordura removida são cheios de açúcar ou sal para substituir o sabor. Que ainda equivale a uma maior contagem de calorias. Perda de peso envolve a queima de calorias, por isso se você balança sua ingestão com sua saída. Coma alimentos saudáveis, ricos em fibras para satisfazer o seu apetite.
6 doar seu frigideiras para caridade
Alimentos fritos são super altos teor de gordura e calorias, então eles realmente não têm um lugar em um plano de refeições de perda de peso. Jogue seus frigideiras e substituí-los com uma grelha antiaderente e pratos de cozimento. Alimentos assados, grelhados e assados são muito baixa em gordura e calorias, mas ainda saborosos e satisfatória. Fácil, né?
7 você não precisa de roupas de ginástica nojento mais
Agora que você o compromisso de perda de peso, estocar suas gavetas com equipamento de treino de giro. Isso irá motivá-lo a chegar lá e ir andando. Afinal, você não vai querer ser visto no ginásio em seus míseros suores e camiseta velha do namorado. Use algo que parece ser bom e você vai querer bater o pavimento ou bater a próxima aula de Zumba.
8 jogue fora aqueles refrigerantes de dieta escondida
Enquanto você pode pensar que está bebendo saudável, trocando seu refrigerante normal para dieta, dieta é na verdade muito pior para você. Parar o pop completamente e ir para uma água saborizada. Se você tem que libertar-se fora, vá em frente, mas tente nix soda completamente da sua dieta.
9 faça uma limpeza de primavera
Você pode não perceber isso, mas seu ambiente está afetando sua saúde. Por de-desordenar sua vida, você vai encontrar se não sob o peso e ter mais energia para o exercício e outras atividades felizes. Estes por sua vez ajudará a encontrar o sucesso com seus objetivos. Não tenho certeza onde começar? Esculpir objetos que irritá-lo até que você só está cercado de positividade.
10 limite seu uso de Smartphone
Para a maioria das pessoas, jogar o telefone inteligente não é prático, no entanto, limitar o seu uso severamente impactará sua saúde e perda de peso para melhor. Você vai encontrar-se menos preguiçoso, deprimido e ansioso. Você pode usar o tempo que você normalmente gastaria sem rumo rolagem através de seu feed de notícias, trabalhar fora, ou refeição preparar para uma melhor dentro e por fora.
Pronto para a primavera limpo para perda de peso? O que você vai estar jogando fora?
