35 Maneiras Geniais de Você Queimar 100 Calorias ...
As melhores maneiras de queimar calorias tem que ser aqueles que são aparentemente sem esforço – aqueles que você pode fazer como você ir sobre sua vida diária, sem ter que mudar em equipamento de exercício ou visitar o ginásio. Da próxima vez que você está pensando em ficar um pouco mais ativo, Confira esta lista de maneiras de queimar 100 calorias.
Hospede uma parte do jantar para todos os seus amigos. Você estará de pé para muitos a noite queimando calorias de seus deveres de hospedagem e correndo em torno da cozinha. 38 minutos de cortar e servir vai queimar 100 calorias.
2 ativo de jogos de vídeo
Tem uma sessão de vídeo game em algo como um Nintendo Wii que você necessita para estar em cima e ativo em vez de no sofá. Taxa de queimadura depende de atividade.
3 jardinagem
Delicie-se com um pouco de jardinagem quando o sol está para fora. Você estará queimando calorias e fazendo seu ambiente mais bonito! 20 minutos de cavar e plantar irá clarear suas calorias por 100.
4 passear com o cachorro
Se você tem um cão, descontando para uma boa e longa caminhada é uma maneira fácil e divertida de queimar algumas calorias. 30-40 minutos irá fazer o truque.
5 praia futebol
Se você tiver sorte o suficiente para ter a praia nas proximidades, uma das melhores coisas que você pode fazer é jogar futebol de praia mesmo apenas por 20 minutos e o pagamento é 100 calorias passadas.
6 flash Mob!
Participe de um flash mob. Eles são super divertido fazer parte e muitas vezes envolvem dançando e cantando! Repetir uma música 4 vezes enquanto se move e que é seus 100 calorias que se foi.
7 ao ar livre festa
E uma festa ao ar livre com seus amigos. Festas ao ar livre significa que você é mais provável de se movimentar em comparação com os limites de uma casa. Certifique-se de não comer demais, ou você vai tomar aqueles 100 calorias de volta.
8 quentes passeios
Sair no sol, quando o dia está no seu mais quente e ir para um passeio casual; Você vai queimar mais calorias no calor. 30 minutos devem bastar.
9 trampolim
Deixe sair seu interior de 10 ano de idade por ter um super divertido e super sessão 27 minutos calorias num trampolim!
10 patins
Ir retrô e cavar seu patins velhos. Eles fornecem uma grande alternativa para uma caminhada normal e dar um melhor treino global em 15 minutos.
11 golf
Desfrute de uma tarde de golfe ou mesmo apenas 40 minutos. Não só é um divertido jogo, mas também incorpora uma longa caminhada.
12 escalada
Dê uma olhada em todas as ofertas na Groupon. Eles geralmente oferecem um desconto em cool atividades como escalada em rocha. Escalar uma parede para 10 minutos e bingo, gastar 100 calorias.
13 caminhada
Aproveite ao máximo a beleza natural que você tem em torno de você e fazer uma caminhada. 15-20 minutos caminhadas brisk vão te custar 100 calorias,
14 elíptica
A grande coisa sobre o uso de um elíptico é que você pode obter uma queima de calorias grande de apenas um curto trabalho fora - 12 minutos = 100 calorias.
15 exercício em grupo
Bater o colchonete com um amigo e fazer uma divertida competição fora sua sessão; Isso fará com que ele parece menos assustador. Há muitas maneiras de queimar 100 calorias dessa forma.
16 alongamento
Na verdade, você pode queimar cerca de 100 calorias mais de uma semana fazendo uma série de exercícios de estiramento-aumento da flexibilidade durante 6 minutos por dia.
17 futebol
Seu interior Monica dos amigos do canal e um jogo de futebol de bandeira para ter seu sangue bombeando 12 minutos!
18 run
Só uma corrida de 10 minutos em um bom ritmo pode facilmente queimar 100 calorias.
19 mergulho
Você pode queimar muitas calorias por experimentar diferentes tipos de mergulhos em 30 minutos; o extra esticando e corpo movimento realmente ajuda.
20 limpeza de primavera
Queimar algumas calorias e tornar seu ambiente de vida mais atraente, fazendo uma minuciosa mola limpa. Por exemplo: esfregue o windows por 14 minutos (45 calorias), vácuo por 10 minutos (37 calorias) e lavar a louça por 7 minutos (19 calorias).
21 ciclismo
Ir em um passeio de bicicleta ao redor de sua cidade; levam-se em alguns pontos turísticos enquanto queima calorias.
22 cestas
Saia no quintal e fingir que você é um garoto novo, passando 21 minutos tiroteio aros!
23 tente vela
Não só é um passatempo divertido e gratificante de vela, mas dá um treino de corpo totalmente. Apenas a 20 minutos a bordo irá queimar essas 100 calorias
24 pintar um quarto
Pintar um quarto em sua casa por apenas 30 minutos pode queimar até 100 calorias.
25 badminton
Badminton é um dos melhores esportes para iniciantes, então pegue sua raquete e se queimar! Sessões de 20 minutos é o que você precisa.
26 nap!
Pode parecer loucura, mas tirar uma soneca de duas horas pode realmente queimar 100 calorias!
27 Dodgeball
Liberar a agressividade pent e queimar calorias, tudo em um com um jogo bom 20 minutos de dodgeball.
28 ir às compras
O andar e que envolve uma viagem de compras uma hora de duração de levantamento definitivamente podem queimar 100 calorias.
29 a dança
Coloque algumas de suas músicas favoritas e dança por 30 minutos. As calorias vem caindo!
30 cachorro banho
A quantidade de exercício e a tensão que é realmente preciso para obter o seu cão no banho por 30 minutos pode ter a efeito desejado de calorias.
31 amarelinha
Levá-lo bem para sua infância por um jogo reminiscência de amarelinha por vinte minutos.
32 piano
Uma boa sessão de 45 minutos sobre o piano pode ser muito bom para queimar 100 calorias.
33 Tai Chi
Tai chi é um exercício de baixa intensidade, mas é ainda grande em ajudar a livrar-se de 100 calorias quando você faz isso por 25 minutos.
34 voleibol de praia
Pegar um bronzeado e entrar em forma ao mesmo tempo com 12 minutos de vôlei de praia.
35 TV!
Talvez a sugestão mais agradável de todos, 90 minutos para assistir TV na verdade irá queimar cerca de 100 calorias!
