Tendências de Alimentos Saudáveis que Você Precisa em 2017 ...
Saúde é algo que está na mente de todos e como moda, tendências, então as coisas mudam o tempo todo. Com todas as descobertas no domínio da saúde e bem-estar, sempre há algo novo acontecendo. Isso significa que 2016 é um ano novo cheio de grandes novas tendências de saúde. Se você ama comer, e realmente, quem não gosta, você vai ser feliz e tentar todas essas tendências. Não se esqueça de avisa-me estes está mais entusiasmados.
Isto pode soar como algo que você faz no liquidificador, mas impulsos são na verdade as sementes de culturas secas. Exemplos incluem feijões, lentilhas, ervilhas e grão de bico. Então, por que estão tão saudável? Porque eles são embalados com proteína, fibra e um monte de outros nutrientes seu corpo precisa para uma boa saúde. Procure por pulsos vendidos como farinha de glúten ou comê-los no seu estado natural. Eles são bons de qualquer maneira você prepará-los!
2 antigos grãos estão fazendo um retorno
Algumas coisas é melhor deixar no passado (jeans apertados e laminados, eu estou olhando para você), mas certos grãos antigos são bem-vindos voltar quando quisesse. Isso é porque eles são saudáveis e fáceis de preparar as refeições diferentes com. Acho que o farro, painço, amaranto e bulgur. Muitos grãos de antigos são grandes picaretas para uma dieta livre de glúten e pode comer muitos deles quente ou frio, tornando-os uma ótima opção versátil para um plano de refeições saudáveis.
3 as pessoas estão comendo alimentos gordos outra vez
Por muitas décadas agora, disseram que as versões gordas de nossas comidas favoritas são no-nos grande momento. Isso inclui iogurte, abacate e nozes, bem como toneladas de outras coisas. Nova pesquisa está ligando estes alimentos para um coração saudável e uma cintura menor. O truque é comê-los em pequenas porções e completando-os com tarifa de baixa caloria, tais como frutas frescas e vegetais e proteína magra.
4 comer mais plantas é quente agora
Uma dieta à base de plantas não significa necessariamente que você nunca pode ter um bife. No entanto, cada vez mais os especialistas estão dizendo que se renunciar a carne algumas vezes e comer mais plantas, contribuem para um corpo mais saudável e um ambiente mais saudável. É preciso mais energia para crescer e processar a carne, então jurei vários dias que por semana é uma ótima escolha para 2016 e além.
5 nunca tentei Nooch? Agora é a hora
Nooch é fermento simplesmente nutritivo e é usado frequentemente como uma alternativa livre leite ao queijo parmesão. Tem um sabor de noz com muita proteína e vitamina B12. Você pode usá-lo para fazer molhos de macarrão cremoso ou como um condimento para pipoca, saladas, sopas e muito mais. Você vai adorar a versatilidade tanto como o sabor!
6 atento que alimentares está tendo um momento
Os especialistas estão cada vez mais se afastando tendo pessoas contar calorias e obsessivas com rótulos nutricionais. Agora, comer consciente está tomando seu lugar. Esta prática envolve bloqueia a distrações e focando a textura e o sabor de suas refeições. Ao fazer isso, você pode reconhecer a saciedade e comer menos na hora das refeições. Então, abaixe o Candy Crush e desligar The Walking Dead e prestar atenção ao que você está mastigando.
7 a dieta Nordic é ganhando na popularidade
Durante anos nos têm dito para comer mais alimentos mediterrânicos, como legumes, peixe e azeitonas. Esta é definitivamente uma boa maneira de proteger a saúde do coração, mas o foco está mudando para o estilo nórdico de comer esses dias. As pessoas nesta área do mundo comem muitas plantas, peixes e produtos lácteos de alta proteína. Experimentá-lo. Você vai adorar!
Qual dessas tendências você vai ficar para trás em 2016?
