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10 coisas para fazer todas as manhãs se você quiser parecer e sentir o seu melhor ...

Começando sua manhã certo meios você tem mais chances de ter um grande dia. Aprimorando sua rotina matinal para incluir essas 10 coisas irá ajudá-lo a olhar e sentir o seu melhor. Se você é um estudante, um empregado ou uma dona de casa, deseja fazer tudo o que você pode começar a ter o melhor dia possível. Todo mundo adora ter um bom dia!

Table of contents:

  1. beba um copo de água
  2. ter um pequeno-almoço equilibrado de proteínas e carboidratos complexos
  3. usar um hidratante com FPS
  4. Aplique a loção por todo seu corpo
  5. tornar-se mais cedo para cama tipo de garota
  6. pensamentos felizes
  7. Use coisas que você ama
  8. embalar seu almoço
  9. faça algum exercício
  10. meditar

1 beba um copo de água

Depois de uma noite de sono, seu corpo está em profunda necessidade de hidratação. Uma das melhores maneiras de começar o seu dia é com um refrescante copo de água. Seu corpo dá a hidratação você precisa direito fora do bastão. É também algo para segurar sua fome na baía até que você pode fazer um pequeno-almoço nutritivo. Você vai notar uma diferença em como você se sente quando você bebe bastante água durante todo o dia, começando com quando você acordar.

2 ter um pequeno-almoço equilibrado de proteínas e carboidratos complexos

Muitos de nós peguem um rápido café da manhã, o que nos deixa tão rapidamente. Enquanto é fácil pegar um bolinho ou um donut, não têm poder de permanência. Pode realmente nos deixam com mais fome do que antes porque são carboidratos simples. Em vez disso, escolha um pequeno-almoço equilibrado de proteínas e carboidratos complexos. Ovos e todo grão torrada é um exemplo de um pequeno-almoço equilibrado, você poderia escolher.

3 usar um hidratante com FPS

Você vai estar no seu melhor quando você cuida da sua pele. Uma maneira muito importante de fazer isso é usar um hidratante com FPS nele. Seu rosto está sempre exposto ao sol quando estiver ao ar livre. Tem mais exposição do que qualquer outra parte do seu corpo, exceto talvez o pescoço e as mãos. Usar hidratante com SPF pode diminuir a quantidade de danos causados pelo sol que te sustentar.

4 Aplique a loção por todo seu corpo

Loção melhora a aparência da sua pele. Ajuda a bloquear a umidade, evitando problemas de pele seca. São tantos tipos de loção de que você pode escolher. Você está certo de encontrar que algum que você gosta. O principal é que mantém a pele hidratada.

5 tornar-se mais cedo para cama tipo de garota

Em outras palavras, durma o suficiente. Quando está bem descansado, você vai olhar e sentir melhor. Noites sem dormir sempre mostram no seu rosto. Dormir o suficiente irá ajudá-lo a acordar mais fácil também, evitando as manhãs onde você é apressado e estressado. Seu sistema imunológico é mais forte quando você está a dormir o suficiente, também.

6 pensamentos felizes

A sério, pensamento positivo vai fazer você se sentir positivo. Nossos pensamentos têm um grande impacto na nossa atitude. Você vai se sentir melhor quando você se concentrar em coisas boas da sua vida. Você também vai olhar mais atraente do que se você está constantemente preocupado ou testa franzida de preocupações em sua vida.

7 Use coisas que você ama

Sensação boa sobre si mesmo é sempre uma coisa boa. Uma maneira de fazer isso é usar algo que você ama. Ele aumenta a sua auto-confiança e quem não ama isso? Tenho certeza que você sempre se sentir melhor sobre si mesmo quando você está vestindo uma roupa favorita. Saber que você é bonita te faz sentir bem!

8 embalar seu almoço

Se você fez tudo isso pela manhã para fazer o dia grande, não se esqueça de levar um lanchinho. Assim, quando você tem sua refeição do meio-dia você não desfazer todas as suas escolhas saudáveis de manhã. Certifique-se de que seu almoço contém uma mistura saudável de proteínas e carboidratos complexos para dar-lhe energia para o resto do dia.

9 faça algum exercício

Se você chegar alguns minutos mais cedo, você terá tempo para caber em um treino. Exercício pela manhã faz o sangue fluir e você acorda, mas também define o palco para o dia todo a fazer boas escolhas. Suas manhãs são lentos e é difícil de ir embora, adicionando alguns minutos de exercício se você acelerado e pronto. Nem que seja 10 minutos quando se levanta é uma ótima maneira de olhar e sentir o seu melhor dia.

10 meditar

Meditação permite que você acalmar a mente por alguns minutos, o que ajuda você a se sentir calmo e relaxado. Gastar 10 a 20 minutos de meditação antes de você cabeça para fora da porta pode ajudar centro de seu corpo e mente e ajuda a ficar calmo durante o dia. Você ficará surpreso com o quão grande você sente quando você tomar o tempo para meditar.

Estas são algumas coisas que você pode fazer todas as manhãs para olhar e sentir o seu melhor. Quais dicas você precisa adicionar em sua rotina matinal? Você é sempre bem-vindo compartilhar aqui!

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