Você nunca pensa sobre Dicas para superar uma perda até que você realmente precisa deles. Nada realmente prepara você para a perda de um ente querido. Se você sabe que o fim está próximo, ou é uma surpresa total, ainda bate com a força de um furacão. Sabemos que a morte é uma parte da vida, mas raramente pensamos sobre isso – e por que deveríamos. Vivemos para ser feliz, não para prever quando as coisas chegam ao fim. Não há nada que realmente pode aliviar a dor, mas há coisas que você pode fazer para ajudá-lo a recuperar e seguir em frente depois de uma perda.
Table of contents:
1 permitir a dor
Uma boa ideia para como se recuperar depois de uma perda é para permitir que você mesmo tempo para lamentar. Luto é um processo e o instinto natural de passar depois de uma grande perda, e negar a mesmo nesta fase só vai fazer para uma reação atrasada mais tarde. Luto é catártico; chafurdar na sua tristeza por um tempo pode ajudá-lo a ver a luz no fim do túnel.
2 ser motivado
Tente não ficar preso em um barranco depois que você experimentou sua perda. Tomar a decisão para a perda para inspirá-lo, se ele está cumprindo certos desejos que eles tinham, sendo pró-ativo na organização de seus assuntos restantes ou outra coisa; é bom estar ocupado.
3 abraço simpatia
Não tente afastar os outros em favor de chafurdar na sua própria dor. Todos os seus amigos e familiares vão estar machucando muito e a maneira mais saudável para vir aos termos com toda essa tristeza é que nos juntar e afligir-se como um grupo. Quando você tem pessoas para se apoiar, as coisas se tornam muito mais fácil.
4 não se isole
Embora possa ser tentador, uma das piores coisas que pode fazer é prender-se e ficar a sós com seus próprios pensamentos e sofrimento. Mesmo se você não quiser, você deve forçar-se a interagir com aqueles que o rodeiam. Se sentirá natural por um tempo, mas eventualmente as peças virão juntos, como um quebra-cabeças e você vai se sentir melhor e completo de novo.
5 seja realista
Não tente fazer demasiado cedo. Tome cada um dia de cada vez e escutar a sua mente e seu corpo. Eles vão ditar o ritmo no qual você vai se sentir confortável em sua dor. Se você precisar essa semana extra de folga, então não hesite em pedi-las.
6 cuida de ti
Depois de experimentar uma profunda perda, pode ser muito fácil de esquecer de tomar conta de si mesmo, mas é vital que você mantenha um nível de autocuidado que vai ajudar você a superar esse período de luto. Lembre-se de comer bem, dormir bem e também tentar lavar e vestir bem para que os visitantes podem ver que você está se saindo.
7 faça um plano
O período após a morte da família pode ser muito confusa, com muitos planos a ser feita enquanto você estão ainda sofrendo. Para ajudar a aliviar essa pressão, tentar fazer um plano que você pode consultar que irá mantê-lo na pista com toda a organização que precisa ser feito.
8 senso de propósito
Isso muitas vezes pode sentir que você está pisando água depois de uma perda sem claro senso de direção. Seja o que for, tente dar a sua vida algum propósito para que você pode imaginar um futuro para além da dor atual que você está sentindo.
9 livre futuro
É importante que você dê-se permissão para ser feliz mais uma vez transcorrido o período de perda. Algumas pessoas ficam se sentindo culpada pela perda e tempo perdido para sempre, mas é preciso lembrar que ainda está vivo, e você merece um futuro brilhante.
O ditado que o tempo cura é muito verdadeiro e pertinente, mas não há razão para não apressem o processo de cicatrização.