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Hábitos Tóxicos da Vida que Você Precisa Parar Agora ...

Você pode ter hábitos de saúde tóxicos e nem mesmo perceber que eles são muito perigosos. Você não pode sequer vê-los como algo que ameaça a sua saúde em tudo. Aprender sobre os hábitos de saúde tóxicos é importante. Armas-te com conhecimento para que você possa fazer as escolhas mais saudáveis possível.

Table of contents:

  1. mensagens de texto enquanto dirige
  2. dormir na sua maquiagem
  3. comer muito açúcar
  4. fumar
  5. guardar rancor
  6. tendo uma atitude negativa
  7. vivendo um estilo de vida sedentário

1 mensagens de texto enquanto dirige

A maioria de nós é culpada de ter feito isso em algum momento. Mas é um hábito de saúde terrivelmente tóxico! Não só ele pôr em perigo a sua vida, mas também a vida dos outros com você e aqueles dos veículos em torno de você. É tentador responder um texto enquanto dirige, mas resistir à tentação! Pode ajudar a ter uma política de sempre manter o telefone em sua bolsa enquanto estiver dirigindo. Melhor ainda, silenciá-lo, então não será uma distração.

2 dormir na sua maquiagem

Este hábito é tóxico para a pele. Sua pele precisa de ar para respirar durante a noite. Pele faz mais regeneração e recuperação enquanto você dorme. Quando seu rosto está coberto de maquiagem, não pode fazer este trabalho importante. Além disso, esta dormindo em maquiagem pode causar uma fuga da acne maciça.

3 comer muito açúcar

Absolutamente, eu sinto sua dor em um presente! Eu tenho um dente doce forte e encontrar trata de bolos, biscoitos e doces para ser delicioso. Mas os doces não são bons para você. Além de ter pouco valor nutricional, guloseimas açucaradas podem aumentar o risco para doenças como diabetes e câncer. Eles também podem contribuir para problemas com seu peso. Tente limitá-los para que eles são realmente um deleite e não aparecer todos os dias em sua dieta.

4 fumar

Fumar é absolutamente tóxico! É terrivelmente perigoso. Não só ele faz aumentar o risco de câncer de pulmão e outras doenças de pulmão, ele pode aumentar o risco de doença cardíaca e derrame. Se isso não for suficiente, você envelhece muito mais rápido do que se você fosse um não-fumante. Este é um hábito tóxico que precisa desistir agora!

5 guardar rancor

Um rancor pode não parecer pode ser perigoso para sua saúde, mas é. Quando você guarda rancor, você está segurando em raiva e mal que são as emoções negativas. Eles também são normais as emoções, mas eles devem ser processados e trabalhados através de para não sentir quaisquer efeitos nocivos deles. Se é difícil para você, então você pode precisar falar com um conselheiro ou mesmo um bom amigo para ajudá-lo a trabalhar por eles. Vá escolhendo deixar rancores é apenas isso, uma escolha. Pode levar algum tempo e você pode ter que fazer a escolha diariamente por um tempo, mas você pode fazê-lo.

6 tendo uma atitude negativa

Nem todos são naturalmente otimistas. Seria maravilhoso se nós estávamos! Alguns de nós são realistas ou mesmo pessimistas. Não importa o que você é naturalmente, você pode trabalhar para ter uma atitude mais positiva. Tente ver o bem em cada situação. Em vez isso virá mais facilmente para você.

7 vivendo um estilo de vida sedentário

É tão importante ter um estilo de vida ativo. Isso ajuda a manter um peso saudável e é bom para seu coração, pulmões e todo o corpo. Mas não é fácil de fazer, especialmente se você estiver na escola ou trabalho em um trabalho onde você está em uma mesa, a maioria de seu dia. Nessas situações, você tem que fazer um esforço especial para o exercício que você precisa. Usar um pedômetro ou outro dispositivo de rastreamento pode ajudá-lo a ver se és verdadeiramente como ativo e incentivá-lo a fazer mais exercício.

Estas são 7 hábitos tóxicos saúde que você precisa quebrar agora. Existem que alguns você precisa trabalhar? Que outros hábitos de saúde ruim você quer quebrar?


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