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7 vídeos de Zumba que vou te dar um ótimo treino...

Não precisa se inscrever para uma classe a fim de desfrutar de Zumba. Você pode praticar alguns movimentos dentro de sua própria casa. Enquanto você tiver um pouco de tempo e muito espaço para se movimentar, você pode obter em um ótimo treino. Então, sem mais delongas, aqui estão alguns vídeos de Zumba, que você deve tentar dançar junto com a de hoje:

Table of contents:

  1. Waka Waka Zumba
  2. Zumba treino para emagrecimento
  3. treino de ritmos do núcleo
  4. para a cidade Funk
  5. pump It up
  6. trinta minutos treino
  7. boom Boom Pow

1 Waka Waka Zumba

Este vídeo não é difícil de acompanhar para. Você estará fazendo cada movimento por alguns segundos, o que deve dar-lhe tempo suficiente para aprender como fazê-las. Claro, Zumba envolve muito de cardio, então se você precisa fazer uma pausa, você deve fazê-lo. Você também deve ter água com você, porque você não quer acabar desidratada. Sua saúde vem em primeiro lugar.

2 Zumba treino para emagrecimento

Este é um divertido exercício pequeno que você pode fazer sozinho ou com alguns de seus amigos. A música é tão cativante que você não vai conseguir parar de dançar. Além disso, alguns destes movimentos são mesmo adequados para uso em sua vida pessoal. Que significa que não só vai caber, mas você está aprendendo alguns movimentos que você pode prender para fora na pista de dança durante um casamento ou em um clube.

3 treino de ritmos do núcleo

Se você preferir ouvir instruções enquanto trabalham fora, então você irá adorar este vídeo. A mulher em você dirá exatamente o que você deveria estar fazendo. Isso significa que é impossível para você ficar confuso. É fácil de acompanhar, juntamente com as instruções dela. É por isso que este vídeo é perfeito para um iniciante.

4 para a cidade Funk

É muito mais divertido para descobrir quando você está ouvindo uma música que você ama. Desde que todo mundo é fã de Funk para a cidade, é a música perfeita para cantar junto como você exercitar. É por isso que a seguir ao longo deste vídeo deve ser fácil! Além disso, há crianças no vídeo, então se eles podem fazer isso, você também pode!

5 pump It up

Este exercício é um pouco intenso. Você deve esperar até que você está apto para experimentá-lo, porque envolve uma série de cardio e dura uma hora. Você definitivamente não quer que este seja o primeiro treino que você faz depois de meses de relaxar todo no sofá. Guarde-o para o futuro.

6 trinta minutos treino

Este treino dura meia hora cheia, então certifique-se de que você está pronto para exercer antes de ligar este vídeo. Só não enlouquecer você mesmo antes de vê-lo, porque ele começa muito simplesmente. Na verdade não precisa estar apto para seguir. Qualquer um pode retirar estes movimentos, então você também poderia experimentá-los!

7 boom Boom Pow

Você ama o Black Eyed Peas? Então você deve definitivamente tentar fazer este exercício. Você vai se divertir ouvindo a música durante quatro minutos de dança. Além disso, se alguma vez acende-se enquanto você está numa festa, você pode ensinar todos os seus amigos que o Zumba move-se de que você aprendeu. Vai ser divertido para todos os envolvidos!

Zumba é uma divertida maneira de ficar em forma. É por isso que está se tornando tão popular! Você já tomou uma aula Zumba antes?


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