Baixa energia é algo que muitas mulheres tem de lidar com. Com todas as nossas obrigações diárias, pode ser difícil ficar bem acordado e atualizada através de tudo. Você pode precisar de mais algumas horas na cama, mas você também pode adicionar algumas refeições energizantes para seu plano de menu. Estas refeições contêm uma combinação ideal de gorduras saudáveis, carboidratos e proteínas e alimentará você apesar de tudo. Ah, e eles também gosto muito!
Table of contents:
- café da manhã bolas
- banana frigorífico amêndoa aveia
- quinoa, feijão preto e vegetais frescos
- torrada de amendoim morango
- salada de proteína poder de energização
- baixo teor de gordura, salada primavera de proteínas
- alta proteína pudim de baunilha CHIA
- frango salada de abacate
- o salmão em verdes
- ovos com verdes e tomates
- salada de grão de bico Mediterrâneo
- em fatias queijo Cottage de abacaxi e castanha de caju torrada
- muffin Frittatas lata com aspargos, funcho e queijo de cabra
- cérebro Booster panquecas
- energia embalado Wrap
- caju frango Quinoa Asse
- manteiga de amendoim Apple Nachos
1 café da manhã bolas
Dê-se uma boa dose de energia de manhã com a refeição da manhã.
2 banana frigorífico amêndoa aveia
Esta refeição deliciosa manhã também funciona para um almoço ou jantar a energização.
3 quinoa, feijão preto e vegetais frescos
Isto faz um delicioso jantar quente, mas também pode ser comido frio para almoçar no dia seguinte.
4 torrada de amendoim morango
Aqui está um sabor embalado a refeição, você não será capaz de obter o suficiente de.
5 salada de proteína poder de energização
Você vai querer comer esta salada dia todo.
6 baixo teor de gordura, salada primavera de proteínas
Esta refeição não parece deliciosa?
7 alta proteína pudim de baunilha CHIA
Este pudim delicioso vale a pena sair da cama para e manterá seu energizado durante toda a manhã.
8 frango salada de abacate
Esta salada vai dar-lhe alguns desejos principais para isso.
9 o salmão em verdes
Esta receita de salmão lhe dará toda a energia que você precisa.
10 ovos com verdes e tomates
11 salada de grão de bico Mediterrâneo
Aqui está uma salada que você nunca vai conseguir cansado de comer ao almoço e jantar.
12 em fatias queijo Cottage de abacaxi e castanha de caju torrada
Você vai adorar pulando da cama para comer esta refeição energizante de manhã!
13 muffin Frittatas lata com aspargos, funcho e queijo de cabra
Estes são fáceis de aquecer para pequeno-almoço ou atirar em sua lancheira para uma refeição do meio-dia de alta energia.
14 cérebro Booster panquecas
Com um nome desses, sabe que estas vão ser energizante e saboroso.
15 energia embalado Wrap
Este delicioso wrap funciona para almoço ou jantar e vontade nunca deixam você sentir carente.
16 caju frango Quinoa Asse
Você não vai acreditar o quanto de energia este saborosa caçarola dá-lhe.
17 manteiga de amendoim Apple Nachos
Isso pode parecer um lanche, mas também faz uma pequena refeição grande quando você precisa de um pouco de energia. Yum!
Qual desses você quer tentar hoje?