Se você nunca ter exercido em sua vida, não queres começar muito forte. Se você fizer, você vai acabar machucando a mesmo. Desde que seu objetivo é ajudar o seu corpo e para não machucá-lo, você precisa começar com o exercício de um principiante. Depois de se tornar um pro-la, em seguida, você pode passar para os exercícios mais intensos.
Se você não é como se encaixam como você gostaria de ser, tente este exercício de 15 minutos para iniciantes completos, trazidos a você por Pop Sugar:
Não importa quanta experiência você tem, porque este exercício irá ajudá-lo a ficar em forma! Vais fazer essa rotina de exercício hoje?
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