Esses 10 alimentos 🥗 farão sua pele parecer impecável ...
Tudo que qualquer garota quer é uma pele perfeitamente impecável, não é? Acontece que além de todos os seus cremes e loções, você deve comer certos alimentos que ajudarão a sua pele Olha seu melhor o tempo todo. Quem diria que algo tão simples como comer poderia criar a tez linda que você almeja? Diminua a comida lixo e açúcar e incorporar esses alimentos em seu plano de refeição. Em nenhuma hora em tudo te vou amar sua pele o tempo todo.
Amêndoas são carregadas com vitamina E, que é um nutriente que é absolutamente vital para a pele bonita. As amêndoas são uma das principais fontes da vitamina, então faz sentido que comê-los ajudará a obter uma pele perfeita. Um punhado de amêndoas é ótimo para um lanche, mas você também pode adicioná-los à mistura de farinha de aveia, saladas ou trilha. Divirta-se!
2 um filé de salmão é perfeito para o jantar
Salmão é uma espécie de peixe que está super em alta em ácidos graxos ômega-3, que desempenham várias funções no seu corpo. Uma é que o ômega-3, que é considerados gorduras saudáveis, ajuda a manter a pele saudável e sem falhas. Um filé grelhado ou assado de salmão, emparelhado com uma batata-doce e brócolis, é a refeição perfeita para fazer sua pele absolutamente lindo.
3 vermelho pimentão são ideais para a pele
Por que? Porque eles são embalados com vitamina C, que ajuda a produzir colágeno e é considerado um antioxidante, que luta livre radical danos que podem levar a idade manchas ou câncer de pele. Pimentão vermelho mergulhado no hummus faz um lanche perfeito, mas você também pode atirá-los em salada, omeletes, veggie sopa ou um sanduíche de peru. Carregar em pimentão vermelho hoje!
4 um quadrado de Chocolate negro é seu novo melhor amigo
Ou seu antigo melhor amigo, como o caso pode ser. Acontece que seu vício em chocolate pode fazer maravilhas pela sua pele? Ele tem chock cheio de antioxidantes que oferecem suporte a boa pele. Por mordiscar um quadrado do material escuro em cada dia, você pode incentivar uma pele impecável. Certifique-se que é pelo menos 70% cacau e que você não come muito.
5 lançar um óleo de coco no seu carrinho de compras
A grande coisa sobre o óleo de coco é que beneficia a pele quando aplicá-lo diretamente para a sua pele, mas também funciona quando você comê-lo. Óleo de coco é embalado com ácidos graxos ômega-3 e vitamina E, dando-lhe um duplo whollop, quando se trata de incentivar a pele mais linda que você já teve. Você pode melar o óleo na sua pele, ou usá-lo para fazer molhos para salada caseiros ou marinadas. Ou fazer as duas coisas!
6 beba uma caneca de chá verde para a pele grande
Sem dúvida já ouviu tudo sobre os benefícios do chá verde. É cheio de antioxidantes, que lutar contra os sinais de envelhecimento e mantém a sua pele olhar fresco e jovem. Beber chá quente também induz relaxamento e combate o stress, o que é bom para a pele em sua própria direita. Os peritos sugerem que beber três canecas de chá verde todos os dias para o máximo de benefícios.
7 abrir espaço na sua geladeira para espinafre
Espinafre é super fácil de encontrar e não muito caro para comprar, tornando-se uma das melhores coisas para atirar em sua geladeira para uma pele perfeita. Espinafre é uma potência de nutrientes e contém vitaminas A, C e E, bem como cargas de antioxidantes, o que significa que é a escolha perfeita para a linda pele.
O que você come para pele linda? Qual destes alimentos está na sua lista de compras agora?
