Enquanto seu corpo precisa de alguns carboidratos para função, muitas pessoas excedem-se em carboidratos simples, que podem causar um pico e depois cair no seu açúcar no sangue. Cortando os carboidratos de sua refeição da manhã, você faz mais espaço para a proteína, o que ajudará a sua manhã completamente livre de fome de combustível até chega à hora do almoço. Os carboidratos complexos saudáveis (como aqueles em frutas e vegetais) são grandes alternativas. Se você estiver assistindo a sua ingestão de carboidratos, estas receitas de café da manhã são uma ótima escolha qualquer dia da semana.
Table of contents:
- Hard-Boiled ovos com abacate
- panquecas de cottage
- os ovos nas nuvens
- queijo dinamarquês
- rabanadas ovo Puff
- Paleo salsicha sandes de ovo
- ovos e Bacon na alface
- Muffins de ovo Low-Carb
- grão-grátis panqueca Muffins
- magro omelete
- panquecas de requeijão de
- Paleo Breakfast Burrito
- baixa Carb Smoothies
- pequeno-almoço pelúcia pimentas
- o pequeno-almoço lasanha
- spaghetti Squash Hashbrown
- presunto & Egg Roll-Ups
- tomates em ovos
- maçãs e manteiga de amendoim
- aspargos e ovos
1 Hard-Boiled ovos com abacate
Você vai adorar a textura cremosa, este delicioso prato.
2 panquecas de cottage
Estas panquecas leves e macias são ricos em proteínas e baixa em hidratos de carbono. E têm sabor deliciosos também!
3 os ovos nas nuvens
Isso não pode parecer com o café da manhã média baixa em carboidratos, mas você vai adorar todas as mesmas.
4 queijo dinamarquês
Sim! Totalmente pode desfrutar de um queijo dinamarquês quando você vê seus carboidratos. Viva!
5 rabanadas ovo Puff
Aqui está uma maneira fabulosa de desfrutar rabanadas, mesmo se você comer uma dieta baixa em carboidratos.
6 Paleo salsicha sandes de ovo
Este sanduíche de baixa em hidratos de carbono irá agradar seu paladar e ajuda, que fique com seus objetivos de saúde.
7 ovos e Bacon na alface
Ovos e bacon são virtualmente carb livre, tornando-os uma coisa cheia de proteínas e saborosa para comer no café da manhã.
8 Muffins de ovo Low-Carb
Você pode fazer um lote inteiro no domingo e tomar café da manhã para toda a semana.
9 grão-grátis panqueca Muffins
Estes queques da baga cheia terá que saltar da cama de manhã.
10 magro omelete
Os ovos são um low-carb, opção de alta proteína para uma omelete vegetariano saboroso preenchido.
11 panquecas de requeijão de
Estas panquecas cremosas vão fazer água na boca, mesmo na primeira manhã.
12 Paleo Breakfast Burrito
Ignore a tortilla para criar você pode sentir grande sobre comer um burrito do pequeno almoço.
13 baixa Carb Smoothies
Fruta é uma ótima opção de manhã. Misturado com iogurte ou leite, você tem a refeição da manhã perfeita.
14 pequeno-almoço pelúcia pimentas
As pimentas dar esta refeição apenas o sabor certo para você acordar de manhã.
15 o pequeno-almoço lasanha
Esta refeição de enchimento é baixa em carboidratos e rica em sabor.
16 spaghetti Squash Hashbrown
Desfrute de batatas fritas sem todos os carboidratos, tornando-os com abóbora espaguete em vez disso.
17 presunto & Egg Roll-Ups
O prosciutto dá os ovos apenas o toque certo de biscoitos. Yum!
18 tomates em ovos
Ovos e tomates são duas coisas que só ficam tão bem juntos.
19 maçãs e manteiga de amendoim
Este pequeno-almoço combina a doçura das maçãs com a loucura de amêndoas. Você nunca vai conseguir cansado disso!
20 aspargos e ovos
Isto não parece gostoso?
Qual destas receitas faria você quer se levantar de manhã? O que outros pequenos-almoços do low-carb você ama?