Obtenha Pele Supermodelo Comendo Estes 10 Alimentos ...
Se você quer uma pele supermodelo Linda você precisa certificar-se você come saudável e exercício. Comer os alimentos certos pode transformar a sua pele para dar-lhe um brilho saudável. Estes alimentos têm vitaminas e minerais, que lhe dará limpar poros, a pele lisa e um esplendor. Então se você está morrendo para saber estas comidas que podem lhe dar os resultados de uma pele saudável, Confira esta lista. Em seguida, dirija até a loja para comprar comida, porque suas escolhas de alimentos saudáveis não só ajudar a sua pele, mas também melhor a sua saúde.
Gorduras saudáveis com moderação podem ajudar à umidade naturalmente sua pele para que possa salvar em loções hidratantes caras e fazê-lo de forma natural por ter um abacate. Abacates são ricos, cremoso e embalado com abundância de gorduras monoinsaturadas, abacates são a pele final salvando a comida. Chave para o cabelo saudável, pele e unhas, ácidos graxos monoinsaturados ou "gorduras boas" podem ajudar em abaixar os níveis de LDL colesterol (ruim), aumentando os níveis de HDL colesterol (bom). Abacates também contêm antioxidantes, fibras, potássio, magnésio e ácido fólico. Além de um abacate é embalado com mais potássio que uma banana média — quase 900 gramas! Abacates são "impulsionadores nutrientes", ou seja, que eles ajudam o organismo na absorção de nutrientes de outros alimentos.
2 bagas
Se você quer uma pele jovem, nosh em algumas bagas. Bagas têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger seu de envelhecimento precoce. Então ignorar o creme de anti-envelhecimento de dólar alto incontáveis e desfrutar de algumas bagas hoje!
3 amêndoa ou manteiga de amendoim
Gorduras saudáveis podem ser elevadas em gordura então aprecie com moderação, como amêndoas ou amendoim. Esta é uma grande fonte de satisfação da fibra e proteína. Manteiga de amêndoa porca pode ajudar a manter seu corpo enxuto e guarnição quando complementados com você é uma dieta saudável. Este alimento também é embalado com vitamina E, manganês e selênio, que ajudam a manter o cabelo brilhante. A vitamina E em amêndoas e manteiga de amêndoa também pode ajudar a salvar sua pele dos raios de UV prejudiciais do sol. Então espalhe levemente em um sanduíche ou até se divertir com uma maçã para melhorar a sua pele a partir de hoje!
4 batata-doce
Batata-doce são mais do que apenas uma delícia. Batata-doce pode melhor sua imunidade e promover uma pele brilhante e radiante. Cheio de beta-caroteno, batata-doce pode ajudar manter olhos brilhantes, saudáveis e proteger sua pele bonita de exposição aos raios UV. Batata-doce são repletas de vitaminas A, C e E, que pode ajudar a melhorar a aparência do seu cabelo e pele. Aproveite estas batatas nutritivas, cozido no vapor, cozido ou assado em batata doce frita. Melhor sua saúde, sua pele e desfrutar de batata-doce!
5 kale
Mudar sua salada de alface romana normal e adicionar alguns kale. Saladas de alface são então passou da hora. Kale é a grande escolha verde e também é um dos maiores nutrientes superalimentos na seção de produtos. Kale é embalado com vitaminas A, B6, C, K, manganês, fibras e Ômegas. Uma xícara de couve fornece cerca de 10% da RDA de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Com quase 200% da RDA de vitamina A, uma xícara de couve é um antioxidante eficaz, aumenta a imunidade e mantém os ossos saudáveis e lindos dentes. Jogue este verde saudável em sopas, cozê-lo para fazer fichas ou trocá-lo em suas saladas para melhor o seu corpo e ter a pele brilhante.
6 quinoa
Quinoa é uma pequena semente que é uma potência nutricional. Quinoa contém grandes quantidades de proteína e também todos os aminoácidos essenciais. A melhor parte sobre quinoa? Você pode comer no café da manhã (como um mingau de quinua com maçã e canela), almoço (com alguns misturado verdes, espinafre e um vinagrete balsâmico), ou para o jantar (em uma quinoa frite) - use sua imaginação na criação. Os aminoácidos, vitamina B6, ferro e zinco em quinoa ajudará aumentar imunidade. Ajudará a fibra ajuda a sua digestão.
7 escuro Chocolate
Guardei o melhor para o final porque o chocolate escuro é o alimento final pele radiante! O chocolate contém anti-envelhecimento antioxidantes chamados flavonóides, que matam os radicais livres, para proteger sua pele dos danos UV e ajudam a prevenir o aparecimento de rugas, linhas finas e descolorações da pele. Chocolate também faz você se sentir feliz — quando você come, as cérebro libera endorfinas (como corredores de alta), química de sentir-se bem natural do seu corpo. E quando você se sentir bem, você está ainda mais linda! Agora vai sorrir e desfrutar um pouco de chocolate escuro!
Okey, super modelo strut suas coisas como você desfrutar estes alimentos saudáveis para evitar linhas de envelhecimento, hidratar a pele e olhar melhor. Está pronto para ter aquele brilho natural?
