50 Maneiras de Reduzir o Estresse em Sua Vida e Apenas Relaxar ...
O stress é uma maldição moderna. Muitas coisas para fazer em tão pouco tempo é uma queixa comum. Fique em cima de você e estresse torna-se debilitando e trabalha contra tudo o que você deseja alcançar. E não se esqueça, que a sério pode afetar sua saúde também. É importante reconhecer quando você está estressado e também sabe um menu das maneiras de combatê-lo. Escolha alguns para o seu arsenal pessoal de stresse.
Aproveite ao máximo de velas perfumadas; Cheira a lavanda são ótimos para aliviar o stress.
2 leitura
Perca-se em um grande livro. Irá fornecer que alguns muito necessária de escapismo.
3 massagem
Desfrute de uma massagem de um profissional; Você literalmente sentirá o slide de tensão embora.
4 tomar banho
Mime-se com um banho de espuma quente. As articulações rígidas e os músculos apertados vão agradecer por isso.
5 fazer algo que você ama
Ir às compras janela ou dar um passeio longo. Fazer um quebra-cabeças, uns biscoitos.
6 respire
Respire lenta e profunda; é uma maneira fácil e eficiente para ajudar o corpo a relaxar.
7 mimar o seu animal de estimação
Brincar com seu animal de estimação. Acariciar um gato é uma forma particularmente bom para reduzir a pressão arterial.
8 Cook
Preparar uma boa refeição; Há um relaxamento, para ser encontrado em estar em completo controle de alguma coisa.
9 lá fora
Sair para correr. As endorfinas que você criar lhe dará um sentimento de euforia.
10 desafie-se
Empurrar-se e fazer algo extremo, como o esqui ou snowboard. É emocionante!
11 fazer Yoga
Yoga facilita os músculos tensos e incentiva você a se concentrar na sua respiração.
12 devaneio
Tenho um pequeno sonho; Não há nada de errado em gastar alguns minutos por dia em uma terra de fantasia!
13 escrever no seu diário
Manter um diário pode ser muito terapêutico e ajudá-lo a liberar emoções armazenadas acima.
14 o gabarito sobre
Dança como se ninguém estivesse olhando. Pode ser uma experiência tão libertador!
15 rir
Assistir uma comédia realmente engraçada; Há algo a ser dito para a frase 'rir é o melhor remédio'.
16 ir a praia
Cuidado com as ondas quebrando na praia, há algo realmente calmante e hipnotizante sobre isso.
17 uma sesta
Às vezes nosso corpo precisa para relaxar é um extra de 30 minutos de sono em um dia.
18 terapia
Procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a reduzir seus problemas.
19 fazer tarefas
Complete algumas tarefas fáceis como limpeza e jardinagem. Você terá um impulso de satisfação.
20 ser uma garota Gamer
Jogar um jogo por uma hora; é útil para se perder em outro universo, um pouco.
21 elaborar
Exercício de qualquer maneira que você quiser. Seu corpo e mente beneficiarão.
22 Tome um banho quente
A água quente correndo sobre você pode liberar muita tensão pent.
23 ficar ao ar livre
Ir acampar com amigos ou família. Não há nada como dormir sob as estrelas.
24 Mime-se com um de seus prazeres impertinentes
Um pouco de bolo de chocolate pode fazer maravilhas para um dia estressante!
25 tire um dia de trabalho
Às vezes tudo que precisamos é de um dia fora do comum em que nós pode recarregar as baterias.
26 aprender a tocar um instrumento
O foco e a satisfação que você tem de progresso podem fazer você se sentir realmente bem.
27 tomar uma xícara de chá de ervas
Há lotes de chás com propriedades curativas. Uma boa xícara de chá pode realmente ajudar a aliviar a tensão.
28 ir às compras
Às vezes um pouco de terapia de varejo pode fazer maravilhas para o seu dia estressante.
29 Lembre-se dias felizes
Feche os olhos e visualizar os momentos mais felizes. Pode parecer bobagem, mas sua mente dá uma sacudida de felicidade.
30 meditar
Um período de meditação silenciosa pode ajudar a tirar a cabeça pensamentos negativos.
31 leve seu cão para um passeio
Dá-lhe tempo com seu animal de estimação e uma boa oportunidade para tomar um ar fresco de ligação.
32 ouvir música
Escute algumas das suas canções favoritas; a resposta física e mental pode ser uma grande felicidade.
33 inclinar-se a um amigo
Falar com um amigo sobre seus sentimentos. Não adianta manter as coisas engarrafadas.
34 volta a casa
Parece bobo, mas correr pela sua casa cinco vezes! Uma rápida explosão de energia muitas vezes pode afastar os sentimentos e pensamentos negativos.
35 jantar fora
Ir ao seu restaurante favorito. Boa comida pode ser tão reconfortante em tempos de necessidade.
36 tempo para a família
Passar tempo com amigos e família e tento rir tanto quanto você pode.
37 ir Rural
Sai para o campo se você mora em uma cidade. A mudança da atmosfera é surpreendente.
38 dispositivo desintoxicação
Desligue todos os dispositivos eletrônicos e ter um período off-line deixar descansar seu cérebro!
39 fazer uma caminhada
A combinação de exercício e o grande cenário pode ser muito terapêutica.
40 obter alongamento
Não subestime o poder do bom alongamento à moda antiga; Você pode literalmente sentir seus músculos, perdendo a tensão!
41 pintar um quadro
A pintura é uma forma divertida e criativa para deixar sua mente relaxar para uma tela.
42 tomar ar fresco
É tão simples quanto isso. Abrir todas as janelas em sua casa e deixe-a fora.
43 tire umas férias relaxantes
Às vezes só precisamos ficar longe de todos, mesmo que apenas por uma semana.
44 chill
Ficar quieto e não fazer nada por meia hora. Para abrandar o seu ritmo de vida por apenas uma pequena quantidade de tempo que pode ser muito relaxante.
45 terapia da água
Ir para o rio mais próximo e assistir o fluxo dirigido por; terapia natural no seu melhor.
46 praia pente
Desça para a praia e coletar conchas. Tem diversão encontrar diferentes queridos e você pode criar com eles como uma outra maneira de descontrair.
47 foto lembranças
Fazer um pouco de reminiscências por sair velhos álbuns de fotos e olhar através deles.
48 levanta os pés
Não só é confortável, mas na verdade tem benefícios médicos também.
49 ir para um Local de evento esportivo
Jogos de esportes são um grande lugar público para ser capaz de deixar sair alguma agressão!
50 sentar ou deitar na grama em seu jardim
Estar perto da natureza, até mesmo da grama, pode ser muito relaxante.
