Se você quer conseguir um corpo melhor, a melhor coisa que você pode fazer é ter um horário da rising antes de entrar seu exercício. Se você se exercita mais cedo, você será capaz de empurrar com mais força, como você está saindo de descanso uma noite de. Subindo mais cedo para entrar também faz mais sentido se você tem uma agenda ocupada, porque então você definitivamente obterá seu exercício em seu exercício. Você também pode encontrar maneiras inteligentes para obter o seu exercício no exercício similar ao seu destino ou se és triturações contagem sem dormir em vez de ovelhas. Existem muitas outras maneiras de planejar seus dias e criar um corpo melhor assim acompanhem e fazer planos para mudar sua vida!
Table of contents:
1 Levante-se e obter o seu treino
Levantar-se cedo, antes do resto do mundo e entra o treino. Eu frequentemente exercício sob as estrelas, como estou correndo lá fora e sinto que tenho uma vantagem extra para o dia. Eu tenho mais energia, me sinto mais confiante e os dias parecem um pouco mais brilhantes. E como uma mãe de três eu não pareço eu tenho filhos porque eu cuidar da minha saúde e meu corpo.
2 exercício para o seu destino
Em vez de saltar em seu carro para ir ao parque ou outro local de destino, andar, correr ou de bicicleta lá. Muitas vezes corro para o parque para ver jogos de futebol dos meus filhos. Esta é uma ótima maneira de escapar o exercício sem sentir-se culpado e estar longe da família de tempo possível. E seguindo este plano, você vai mudar seu corpo para melhor.
3 planejar suas refeições com antecedência
Longe estão os dias quando você requisita descontar em um capricho. Se você quer mudar seu corpo você tem que fazer certas alterações como removendo o levado todos os números de sua agenda de telefone celular e criar pratos incríveis por conta própria. Cada refeição tem um gosto muito melhor quando você fez e você pode controlar os ingredientes saudáveis que você colocar neles.
4 fazer valer cada momento
Se você tem vinte minutos livres no meio das aulas ou para horários de ônibus da mãe, ir para uma corrida rápida. Não tem aptidão ser o tradicional 40 minutos de treino de hora; encontrar tempo de aptidão e mover. Aproveitar ao máximo seu tempo livre e entrar em sua melhor forma. Você só tem uma vida, então é hora de vivê-la bem!
5 não consigo dormir fazer abdominais
Deitado fora, olhando o teto está se tornando um hábito todas as noites. Pense em tudo o que você poderia estar fazendo neste momento, como exercício. Não se levante, ou você vai fazer o sangue circular e ser incapaz de voltar a dormir. Ir para 2 séries de 15 abdominais, então você pode espremer uma sessão de fitness pequena em sem despertar seus sentidos demais!
6 seja consistente
Ficar em forma em tudo sobre tornar-se consistente em seu exercício e hábitos alimentares. Então siga um plano, entrar em forma e fazer valer cada momento. Você tem tanto tempo no mesmo dia, mesmo se for em pequenas janelas, encontrar tempo para melhor o seu corpo. Então utilize este tempo para fazer a diferença na sua vida. E então, pagá-lo para a frente através do recrutamento de seus amigos!
7 vá dormir mais cedo
Ir para a cama mais cedo hoje para recuperar o atraso em alguns Zzzzzs, reduzir a produção de cortisol, o hormônio e se sentir melhor. Sono adequado de 7-9 horas é importante para a perda de peso e/ou exercitadores, isto é essencial para a recuperação muscular. Então preparem a cama dorminhoca e descansar para o divertimento de aptidão do amanhã aventuras!
Com tantas ideias em como você pode melhor seu corpo, dar passos na direção certa e mudar a sua vida. Você merece a vida a vida muito melhor com saúde, felicidade e amor!