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Alta proteína 💪🏼 refeição ideias 💡 para sua melhor saúde já 😁...

Proteína alimenta um grande número de suas funções corporais e também lhe dá energia. Se você quer permanecer saudável, que você precisa ter certeza você está recebendo a proteína suficiente todos os dias. Você pode facilmente fazer isso sem ir ao mar em gordura e calorias. Tente uma destas refeições saborosas e você estará satisfeito e saudável ao mesmo tempo.

Table of contents:

  1. assado de berinjela com Quinoa, espinafre e queijo Feta
  2. picante camarão Bowl
  3. abobrinha barco Turquia Tacos
  4. pizza picadas de couve-flor
  5. chicken Chili com feijão preto
  6. pequeno-almoço Mediterrâneo presunto e ovo xícaras
  7. "magro" macarrão e queijo
  8. os ovos em conchas de presunto
  9. chicken Cacciatore
  10. a Turquia Hummus suíço Wrap
  11. spaghetti Squash Primavera
  12. atum picadas
  13. salada Cobb magro
  14. Adicione um ovo frito para Tacos
  15. tomate ovo xícaras
  16. espinafre e Quinoa cogumelo refogados no alho e azeite de oliva
  17. veggie omelete
  18. baixa gordura mel & peitos de frango gengibre
  19. crock Pot Salsa frango
  20. queijo feijão preto recheado de batata-doce com ovos escalfados
  21. requeijão tudo recheado de frango
  22. abobrinha macarrão com salmão de Curry de coco
  23. mexidos ovo torrada com tomate fatiado
  24. a Turquia Taco alface Wraps
  25. frango, abacate e Bacon salada

1 assado de berinjela com Quinoa, espinafre e queijo Feta

juliasalbum.com
Esta proteína embalado refeição tem toneladas de sabor e um monte de nutrição.

2 picante camarão Bowl

redbookmag.com
Ir gourmet com este prato saboroso camarão.

3 abobrinha barco Turquia Tacos

persnicketyplates.com
Noite de tacos nunca foi tão deliciosa!

4 pizza picadas de couve-flor

damyhealth.com
Você obter lotes de proteína aqui e você nem vai sentir falta da carne.

5 chicken Chili com feijão preto

Popsugar.com
Para uma refeição saudável e picante, experimente esta receita de chilli de frango fantástica.

6 pequeno-almoço Mediterrâneo presunto e ovo xícaras

foodfaithfitness.com
Esta refeição é saborosa para o pequeno-almoço, almoço e jantar.

7 "magro" macarrão e queijo

chocolatecoveredkatie.com
Você não tem que desistir de sua comida favorita de conforto, só porque você quer comer saudável.

8 os ovos em conchas de presunto

Popsugar.com
Você não será capaz de obter suficiente destes deliciosos copos.

9 chicken Cacciatore

fitness.com
Embalado com sabor e proteínas, esta refeição é o jantar perfeito.

10 a Turquia Hummus suíço Wrap

cedarsfoods.com
Estes rolou delícias pouco irão satisfazer a sua fome e você bomba com proteína.

11 spaghetti Squash Primavera

foodfaithfitness.com
Isto não faz água na boca? Parece bom o suficiente para comer!

12 atum picadas

foodfaithfitness.com
Estes são perfeitos para uma refeição leve ou um petisco grande.

13 salada Cobb magro

kitchme.com
Esta salada tem um gosto tão bom, que você vai querer comer todo o tempo.

14 Adicione um ovo frito para Tacos

blog.MyFitnessPal.com
Se você nunca teve um ovo em seu taco, você deve experimentá-lo hoje.

15 tomate ovo xícaras

Popsugar.com
Esta refeição pode parecer pequena, mas tem um monte de sabor e vai enchê-lo por horas.

16 espinafre e Quinoa cogumelo refogados no alho e azeite de oliva

juliasalbum.com
Esta maravilha de um potenciômetro é está repleta de proteínas e também é super gostoso.

17 veggie omelete

growingupgabel.com
Os ovos são w uma maravilhosa fonte de proteína, tornando esta refeição perfeita para você.

18 baixa gordura mel & peitos de frango gengibre

Food.com
Esqueça a comida. Esta refeição é tão bom e muito mais saudável.

19 crock Pot Salsa frango

ahungrysoul.org
Você não vai perder a tortilha ou arroz nesta refeição decadente.

20 queijo feijão preto recheado de batata-doce com ovos escalfados

buzzfeed.com
Eu desejo que eu estava comendo isso agora, não é?

21 requeijão tudo recheado de frango

emilybites.com
Frango é sempre uma refeição de proteínas que você vai adorar.

22 abobrinha macarrão com salmão de Curry de coco

foodfaithfitness.com
Este salmão é cheio de proteína, mas também tem uma infinidade de ácidos graxos ômega-3.

23 mexidos ovo torrada com tomate fatiado

eatthis.com
Esta refeição rápida tem muita proteína é saborosa para o pequeno-almoço, almoço ou jantar.

24 a Turquia Taco alface Wraps

thecozycook.com
Esta proteína embalado jantar taco é saboroso e baixa em hidratos de carbono. Yum!

25 frango, abacate e Bacon salada

cafedelites.com
Não só tem um molho saboroso nele, mas é cheio de proteína para almoço ou jantar.

Qual deles você está morrendo para tentar hoje?

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