Eu não prescrevo para a noção de que se você comer direito e exercício regularmente, não há nenhuma necessidade de ir em qualquer desintoxicação específica. Não há nada de natural com fome seu corpo de nutrientes vitais para um dia (totalmente ineficaz) ou por uma semana (perigosamente insalubre). Seu corpo naturalmente detoxes se você comer as coisas certas na proporção certa. E há coisas que você pode fazer todas as manhãs para aumentar os poderes de desintoxicação do seu corpo.
Table of contents:
1 manter o seu alarme.
Um dos primeiros passos para a realização de uma desintoxicação natural é certificar-se de que se levantar com o despertador de manhã. Embora bater aquele botão de soneca e agarrando um extra de 10 minutos sono pode parecer a melhor ideia na época, uma das piores coisas que pode fazer é permitir que seu corpo entrar em outro ciclo de sono, só será mais difícil arrastar-se fora e você vai se sentir cansado todos os dias.
2 água de limão
Limão não só é bom para quando você tem um resfriado, também é bom para estimular a digestão, liberando as toxinas do seu fígado, seu sistema a dar um impulso muito necessário de enzimas digestivas, vitamina C e o pontapé inicial. Para um efeito ainda maior e melhor de desintoxicação, convém tentar adicionar alguns cidra de maçã orgânico ou uma pitada de sal marinho à mistura.
3 Raspe a sua língua
Pode parecer uma coisa bruta para ter que fazer, mas raspando a língua pode ser muito benéfico. Fazendo isso todas as manhãs ajuda a remover as bactérias que podem contribuir para a má digestão ao longo do dia. A melhor rotina para ter é escovar os dentes primeiro e em seguida, use um raspador de língua, de trás para frente para se livrar de tanto do filme branco como você pode.
4 seque a pele pincel
Você precisa de uma escova de pele dedicado para ser capaz de realmente fazer isso corretamente, mas eles são relativamente baratos. Seco, escovar sua pele tem muitos benefícios, incluindo a redução da celulite, drenagem linfática, promoção da digestão e um fluxo sanguíneo melhorado em determinadas áreas. Sempre o pincel em movimentos circulares, movendo-se de seus membros no sentido de seu coração.
5 manhã exercício
Tal como acontece com a maioria dos chutes de saúde, o exercício é praticamente inevitável! Você pode incorporar movimento extra na sua rotina matinal, talvez fazendo a decisão de não dirigir para trabalhar, andando em vez disso se você pode ou se é mais de bicicleta. Levantar a freqüência cardíaca ligeiramente pela manhã você define para um metabolismo óptimo para o resto do dia.
6 um saudável pequeno-almoço
Nossas mães não estavam mentindo quando eles nos disseram repetidamente que o pequeno-almoço era a refeição mais importante do dia! Enchendo seu corpo com os combustíveis adequados, depois de ter acordado pode fazer a diferença entre ter um saudável ou um dia saudável, como não prestar atenção ao seu pequeno-almoço pode incentivar comer mais tarde. Tendo um pequeno-almoço saudável e saudável que inclui proteínas, tais como o muesli, uns ovos ou um grande smoothie pode conjunto realmente configurá-lo para o dia da maneira certa.
7 chá verde
Outra coisa que você pode incorporar na sua rotina de pequeno-almoço está mudando sua bebida normal para chá verde. Todos sabemos que não é divertido abrir mão de café, mas o chá verde aumenta o seu metabolismo, tem propriedades antioxidantes impulso de beleza e há ainda um pouco de cafeína nele para aqueles que não conseguem encarar ficando completamente peru frio!
Seu corpo vai fazer direito por você, se você tratá-lo bem. Choques e surpresas para não tratá-la mal, com uma desintoxicação punindo prefere natural e rotina.
Você faz detoxes suco ou comer apenas cenouras? Você acha que é melhor do que a construção de desintoxicação em sua rotina natural?