👅 saborosa queda produzir itens 🍆🌽 para estocar na ⚖️ enquanto você está perdendo peso...
Quando o outono chegar, a mudança de frutas e vegetais da época. Você ainda pode encontrar alguns alimentos de verão, mas também há uma explosão de coisas sazonal que você definitivamente deve tentar. Variedade garante que você obtenha cargas de nutrientes e que você nunca ficar entediado com o seu plano de refeição. Se você estiver olhando para perder alguns quilos, queda de frutas e vegetais são uma escolha perfeita porque eles são ricos em fibras e pobre em gordura e calorias. Tente estes este ano e você terá o melhor Outono que já teve.
Uma das minhas coisas favoritas sobre a queda é quando bolota é em grandes da fonte. A melhor maneira de comer bolota é cozê-lo até que fique macio. Eu gosto de corte a abóbora ao meio e encha a cavidade com manteiga e alho, em seguida, coza a abóbora a 425 graus até descasca facilmente da carne. Este é um prato perfeito, mas você também pode transformá-lo em uma sopa deliciosa queda.
2 maçãs
Nada diz a queda como um grande velho cesto cheio de maçãs. Não importa o que sua variedade preferida, há um monte de variedades de maçã maduros para a colheita. Misture e combine seus favoritos para que você tenha sempre uma maçã fresca, batata frita para desfrutar. Ou, você pode usá-los para fazer a torta, compota de maçã ou um bolo saboroso.
3 as peras
Peras são outro fruto de queda fantástica que você pode comer sem formatação com seu sanduíche na hora do almoço ou para uma tarde gostoso lanche. Ou, você poderia cozinhar as peras em uma torta ou desintegrar-se. Peras são muito ricos em fibras, que ajuda a satisfazer o seu apetite e ajudam a prevenir a fome entre as refeições que deixa você comer quando você não deveria estar. Só cuidado com o número da escala continua a descer.
4 as beterrabas
Neste terrosos vegetariano é em todo o seu esplendor quando rola em torno de queda. As beterrabas podem ser comidas crus, mas seu sabor realmente brilha quando você cozinhá-los. Grelhar ou assar as beterrabas e transformá-los em uma salada de baixa caloria que pares maravilhosamente com um bife ou um filé de salmão. Uma vez que você tentar beterrabas como um prato lateral, você nunca vai querer mais alguma coisa.
5 as abóboras e sementes de abóbora
As abóboras são ótimos para mais do que apenas suas queda jack-o-lanternas. Você pode cozinhar a carne em um gostoso e aquecimento sopa ou você pode assar e purê de abóbora para uma grande adicionar no molho de macarrão ou assados. Asse as sementes de abóbora enquanto você está nisso, porque eles fazem um grande lanche para qualquer dia de outono. Yum!
6 batata-doce
Batatas são perfeitas para o outono. Cozinhá-los ajuda a aquecer a casa inteira e dá-lhe um reconfortante e enchimento refeição também. Batata-doce são um super alimento, o que significa que eles são chock cheio de vitaminas e minerais e carregado com antioxidantes. Você pode assar batatas-doces como uma alternativa saudável para batatas fritas, ou você pode assá-los e sirva com uma pitada de canela.
7 romãs
Queda não conseguiu melhor do que quando você tem uma pilha de romãs no seu balcão de cozinha. Espalhar as sementes em um prato de iogurte grego ou assá-los em sua receita de bolo favorito. Suco de romã é uma maneira livre de refrigerante para satisfazer uma bebida açucarada desejo sem bagunçar seus objetivos de perda de peso.
Qual é sua comida favorita de queda? Você vai tentar qualquer um deste ano?
