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A vida é ocupada. Você tem seu prato cheio com a escola ou trabalho, talvez um namorado... e talvez até seu apartamento para acompanhar. É bom ter algumas ideias saudáveis para o pequeno almoço quando você é uma garota em movimento. Estas são 7 ideias para um rápido café da manhã que é saudável e enchimento.
Não poderia ser mais simples do que isto. Iogurte grego é uma excelente fonte de proteína e cálcio. O sabor pode ser um pouco forte, mas se você misturar na granola, você notar que menos. A doçura e a trituração de granola podem fazer isto um deleite saboroso. Você pode emparelhar seu favorito granola com um copo ou iogurte grego ou comprar um que é um bloco combinado e pronto para misturar.
2 feito à frente do tempo desjejum
Estas desaparecem muito rapidamente em nossa casa. É preciso um pouco de tempo para fazê-los, mas vale a pena. Eu costumo preparar uma dúzia no fim de semana e jogá-los no freezer para comer durante toda a semana, quando precisamos de um rápido café da manhã. Você pode ir de estilo tradicional com estas ou ir para uma versão ainda mais saudável. Quando eu quero ir muito saudável, eu uso claras de ovos e um monte de vegetais com apenas um pouco de salsicha e queijo.
3 barras de proteínas
Barras de proteínas são convenientes. Eu vou admitir que eles não são meus favoritos, mas são rápida e mais saudável do que alternativas como um donut ou bolinho. Lá tem muitas marcas de barras de proteínas e muitos sabores diferentes a escolher de. Há algo para do todos paladar. Eles são um ótimo café da manhã em uma pitada.
4 smoothies
Eu amo, amo, amo smoothies! É como um milkshake sem a culpa. Combine suas frutas favoritas, gelo, iogurte ou leite e misture. Você vai ter uma bebida saborosa para apreciar o que você sabe que é saudável. Também há sempre a opção de adicionar em proteína em pó, se você sabe que precisa de um impulso extra.
5 tigelas de cereais quentes individual
Temos sorte de viver na idade da conveniência. Itens embalados individualmente são muito úteis, incluindo este. Você pode comprar tigelas individuais cereal quente para pop no microondas e desfrutar. Tal uma tigela de cereal quente é o Medley Real Quaker. São muitos sabores para você escolher para um pequeno-almoço que vou mantê-lo cheio até à hora do almoço.
6 Hardboiled ovos e uma barra de cereais
Um hardboiled ovo e granola bar são uma combinação de carboidratos e proteína boa. Você tem que fazer um pouco de trabalho de preparação para ferver os ovos antes do tempo. Pode ser bom ferver uma meia dúzia ou assim por diante o fim de semana, então você tem que pegar durante toda a semana no café da manhã, inicio uma salada ou fazer salada de ovo com. Também é importante saber que nem todas as barras de cereais são iguais. Compará-los para escolher um com uma boa fonte de vitaminas e minerais.
7 PB & J sanduíche do
Um sanduíche de PB & J pode realmente ser uma refeição saudável! Fazer escolhas cuidadosos no que você fazer o seu sanduíche com pode até o bem para você, fator bastante. Escolha pão integral, manteiga de amendoim natural e uma fruta se espalhou como seus ingredientes. Você pode encontrar você como esta versão muito melhor. Outro bônus é que você sempre se sentir bem quando você faz uma escolha saudável sobre o que você está comendo.
Estas são 7 ideias quando você precisa de um saudável pequeno-almoço em qualquer lugar. O que você pegar quando você precisa de café da manhã com pressa? Não vejo a hora de aprender com você!
