21 coisas que as pessoas estão fazendo hoje 🌜to ter um melhor amanhã 🌞...

Ter uma grande rotina antes de dormir pode fazer uma diferença real para cada amanhã e todos os dias para sua saúde e bem-estar. Saúde noturno não é apenas sobre a obtenção um bom sono – apesar de que é essencial – também é sobre como você consegue dormir e como você acorda. Fazer estas coisas hoje à noite para um melhor amanhã:

1. faça um jantar saudável-foco em algo que você quer para aumentar ou melhorar como um alimento rico em ômega-3 ou vitamina D

Make a Healthy Dinner – Focus on Something You Want to Increase or Improve Such as a Food Rich in Omega-3 or Vitamin D
comer seu jantar lentamente assim que você sabe quando você está completo
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