Saber o que pesa é provavelmente importante para você ou você não estar lendo este artigo. Você pode cometer alguns erros que vou dar-lhe um peso impreciso. Isto não é o que você quer! Estas são 7 erros a evitar, a fim de saber o peso exato.
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1 pesagem em diferentes momentos do dia
Pesando-se em diferentes momentos do dia é o erro número um. Seu peso vai variar bastante ao longo de um dia. Seu peso verdadeiro sempre vai ser de manhã. Pesar-se pela manhã após ir ao banheiro e antes de ter alguma coisa para comer ou beber é boas dicas a seguir. Também é bom ter certeza de que sua roupa é quase a mesma cada vez que você pesa para evitá-lo sendo jogado fora. Há uma diferença entre pesando enquanto vestindo um pijama inverno tanque e boxers um dia e pesado o próximo.
2 pesando mais de uma vez por dia
Não é bom pesar-se mais de uma vez por dia. Isso pode realmente levar para você se tornar um pouco obsessivo com a balança. Eu estive lá e tiveram que se separar-me desse hábito! Eu sei que é tentador quando você quer ver o número na gota escala tão mal. Desafie-se a só peso diariamente ou até mesmo uma vez por semana.
3 não usar o mesmo conjunto de escalas cada vez que você pesa
Diferentes escalas podem variar ao longo de alguns quilos. É melhor ficar só com um único conjunto de escalas. Seus resultados serão mais precisos. Escalas do médico claro provavelmente vai ser mais preciso, mas não desanime se você pesa um pouco mais lá. Enquanto você está vendo o progresso em seu conjunto de escalas, é isso que importa.
4 pesando-se enquanto usava acessórios
Jóias podem pesá-lo para baixo! Como podem, cintos, sapatos robustos e outros acessórios. Se você pesar-se depois a vestir-se para o dia então certifique-se de levar em conta todos os acessórios que você está usando. Por exemplo, eu tenho um par de botas que pesa mais de dois quilos! Este é outro motivo, é melhor pesar-se de manhã.
5 indo somente pela escala de
Ir apenas pelo número da escala, é um erro. A escala não pode dizer se seu corpo é mais saudável por causa das escolhas saudáveis que você está fazendo ou que perdeu polegadas mas não peso devido a malhar. Na minha experiência, descobri que a balança fica um pouco. Parece demorar alguns dias ou mesmo uma semana ou duas para refletir a diferença que vejo no espelho. Isso realmente não faz sentido, mas achei que fosse verdade.
6 esquecendo-se de que seu peso pode variar
Aqui está outra razão para não ficar torto fora de forma, se seu peso for alterado por um quilo ou dois. Peso flutua! Peso da água, alterações hormonais e até mesmo prisão de ventre podem fazer seu peso um pouco. Dê-se alguns dias antes de você se estressar por isso. Mais do que provavelmente você vai ver seu peso cair de volta ao normal.
7 deixá-lo determinar o tipo de dia você vai ter
Outro erro que cometi. Não podemos deixar a escala determinar o tipo de dia que vamos ter. Então e se for até dois quilos? Isso não é motivo para ficar triste e chateado o dia todo! Você é mais do que seu peso, senhoras! Determine a fazer cada dia um dia bom, não importa seu peso.
Estas são 7 erros comuns que podem ser feitos quando se pesar. Você tem feito algum deles? Seus comentários são sempre bem-vindos!