Você sabia que alongamento e exercício irão ajudá-lo a aliviar o stress diário e rigores de cada dia? Se não acredita que saia para correr depois o mais estressante dos dias e só ver como você se sente. É um milhão de vezes melhor então estresse comendo e melhorará o seu corpo. Então siga e muito tempo para ser inspirado por estes grandes vídeos para guiá-lo a viver uma mais saudável, mais feliz e vida livre de estresse!
Table of contents:
1 esticar o Stress
Estique-se o stress e os rigores do dia com este treino super alongamento. Infundir ioga em seus exercícios pode esticar os músculos e ajudá-lo a se sentir mais forte para o dia. Então siga junto com trechos como postura de cão e a cobra para ajudá-lo a sentir-se em seu melhor para o dia!
2 impulsionar o seu humor
Começar por abandonar sua parte superior do corpo para aliviar a tensão, aumentar a endorfina e aproveitar ao máximo este estiramento. Você pode encontrar quando você começa a apenas mover mais você irá sentir-se melhor e têm mais poder no seu soco. Siga este trecho com uma caminhada leve para dar energia seu corpo e sentir-me melhor!
3 Estenda o Stress
Desde que as pessoas muitas vezes abrigam stress em seu pescoço, trechos simples podem ajudá-lo a aliviar isto. Se você seguir estes trechos você vai soltar a tensão no seu pescoço e sentir-me melhor. Então estenda o stress e sorrir!
4 Estique Smiley
Se você quer sorrir com satisfação pura então dar um passo na direção certa da melhor saúde mental por esticá-lo para fora. Se você se sentir apertado, tensa e na borda, você pode basta esticá-la. Então sorria porque você deve estar se sentindo que menos estressado e no topo do mundo!
5 vala as noites
Se você está encontrando-se tão estressado você está tendo problemas para dormir profundamente; Confira este super estiramento. Atingir seu interior zen com esses alongamentos relaxantes que são boas para a alma. Ficar em um lugar calmo e tranquilo para relaxar seu corpo e sua mente!
6 respire com calma e foco
Se você se concentrar em lenta e controlada respirar você vai recuperar o controle da sua vida. Com cada lento, profundo respirar você se tornará mais relaxado. Lentamente leve profunda respira e expire todo o stress na sua vida. Isto ajudará a eliminar a tensão de seu corpo e só me sinto bem!
7 adicionar alguma resistência
Assim como qualquer outro exercício de alta intensidade ou execução, levantamento de pesos pode ajudar a aliviar a tensão e aumentar o seu metabolismo. Então, para o galo-lo até o próximo nível e vai se sentir melhor, adicione sinos chaleira em sua rotina de resistência. Acompanhe neste vídeo curto para que em pouco mais de 10 minutos você pode entrar em forma e transpirar o stress!
Todas essas idéias irão ajudá-lo, mas enquanto você se exercita você irá aliviar stress, então certifique-se que você encontrar tempo para a sua aptidão e saúde. Você merece viver um saudável, feliz e se preocupe vida livre!