7 nawyków kobiety, którzy ledwo mają wszelkie brzuchem...
Jest Twój obszar brzucha miejsce kłopoty? Nie jesteś jedyny. W rzeczywistości wiele kobiet narzeka, że Nienawidzę ich bliskim i zrobi wszystko aby go odchudzić i pozbyć się flab. Niestety kobiety mają tendencję do przechowywania tłuszczu w ich okolicy talii, więc jest to coś, co naprawdę musisz pracować dla. Dlatego poszedł do dziewczyn z bardzo małym brzuchem i zapytał ich, jak oni utrzymywać ich dźwięki abs i odchudzony w dół. Oto one!
Można by pomyśleć, że decydując się na dietę pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo kalorii. Masz rację w tym względzie, ale handlu korzyści dla upadki sztucznych substancji słodzących. Dla niektórych kobiet mogą powodować wzdęcia. Badania pokazują również, że sztuczne słodziki trick zbliża się ciała do myślenia, że cukier, co powoduje skok na poziom insuliny, coś które mogą prowadzić do większego talii.
2 jedzą dużo fasoli
Ziarna są doskonałym dodatkiem do płaski brzuch dieta, gdyż są one naszpikowane błonnika, który pomaga czuć się pełna i można zapobiec, przejadanie się później w ciągu dnia. Ziarna mają również związane niższe nagromadzenie tkanki tłuszczowej brzucha, gdy spożywane regularnie. Wybierz puszkach wersje, które są znacznie mniej prawdopodobne, aby powodować wzdęcia i gazu niż suszone wersja.
3 wybrać zielonej herbaty przy kawie
Tak, Kawa ma swoje korzyści, ale jeśli chcesz się pozbyć brzuch flab, Zielona herbata jest pić wyboru. Badania dowodzą, że zielona herbata ma związki roślinne, które pomagają blast brzuch tłuszczu i zwiększa metabolizm w tym samym czasie. Zamiast sięgać po kolejną filiżankę joe, dlaczego nie wypicie kubka zielonej herbaty. To działa na gorąco lub na zimno, więc cieszyć się!
4 oni Nibble na orzechy włoskie na przekąskę
Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, że jest wolna flab, orzechy włoskie powinno być jednym z przekąsek z wyboru. Orzechy włoskie zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które zostały połączone z redukcję magazynowania tłuszczu w organizmie i poprawia metabolizm. Orzechy zawierają więcej kalorii niż inne przekąski, więc upewnij się, że można je jeść w umiarkowane porcje. Garstka jest wszystko, czego potrzebujesz, aby czerpać korzyści.
5 oni nigdy nie opuszczaj posiłków
Można by pomyśleć, że pomijanie posiłków można zaoszczędzić trochę kalorii i pomagają pozbyć się brzucha flab. Prawda jest jednak na odwrót. Pomijam posiłku określa aż do binge później w ciągu dnia bo dostaniesz tak głodny, że będziesz po prostu jeść cokolwiek jest na swój sposób. Dziewczyny z slim brzuszki jeść trzy posiłki dziennie, ale upewnij się, że nie biorą zbyt wielu kalorii w ciągu dnia.
6 nie jedzą wyrafinowana ziarna
Problem z wyrafinowana ziarna jest to, że często są one usunięte z wiele z ich składników odżywczych. Z tego powodu mogą spowodować skok w insuliny nie długo po je jeść. Z drugiej strony węglowodanów złożonych wypełni się i uniemożliwiają uzyskanie głodni między posiłkami. Dodatkowo mają one sposób więcej składników odżywczych niż wyrafinowana wersja.
7 posypać posiłki z czarnym pieprzem
Czarny pieprz dodaje mnóstwo smak potrawy, ale to nie jedyny powód dziewczyny Darmowe flab brzuchy go używać, gdy je gotować. Papryka zawiera konkretne związek, który walczy do powstawania nowych komórek tłuszczowych. Umieścić czarny pieprz na jajka, ziemniaki, mięso i warzywa. Yum!
Które z tych rzeczy będzie zrobić, aby pozbyć się brzucha flab?
