7 Victoria Secret treningu wskazówki dla aniołów Wannabe 😇...
To nie jest tajemnicą, że Victoria's Secret anioły zazwyczaj wyglądają całkiem świetnie. W rzeczywistości mają własny plan treningu, który pomaga im utrzymać stonowanych i wspaniały, czy są one na wybiegu lub prepping dla strzelać katalog. Nie mogę obiecać, że będziesz wyglądać tak dobre jak aniołowie, ale z pewnością można próbować dodając te wskazówki do rutynowego treningu. Przygotuj się do kolei kilka głów, podczas spaceru ulicą.
Prawda o Pilates jest, że to nic wielkiego dla tonowanie mięśni całego całego ciała. Jest mniej intensywna niż inne formy ćwiczeń i nie może być jedyną formą ruchu, które zawierają w swojej rutyny. Jednak dodanie innych formularzach ćwiczeń Pilates można wyrzeźbić całe twoje ciało. Wziąć udział w zajęciach lub użyć wideo i zobacz, jak Pilates mogą całkowicie zmienić sposób wyglądasz.
2 you've Gotta podnosić ciężary
Podnoszenie ciężarów buduje masy mięśniowej, który zwiększa metabolizm i pomaga spalić kalorii na poziomie wyższym, nawet w przypadku, gdy po prostu siedzą. Podnoszenie ciężarów pomaga również wzmocnienie mięśni i sprawi, że silniejszy i szczuplejsze. Najlepiej jest dwa lub trzy siły każdego tygodnia sesje szkoleniowe.
3 dziś Zostań sportowcem
Sportowcy wyglądają dobrze, ponieważ są one zawsze ruchu i angażowanie się w ich sport. Wielkie rzeczy na temat tradycyjnych przedsięwzięć sportowych jest to, że są one dobre dla spalania kalorii i tonowanie mięśni, a także jest przyjemne i uniemożliwienie nudzi. Dołącz do drużyny koszykówki, piłki nożnej i zobaczysz dokładnie o co mi chodzi.
4 Utwórz listę odtwarzania całkowicie motywujące
Trener anioła zachęca do tworzenia listy odtwarzania motywujące. Kiedy masz muzykę, która dostaje napompowane i że czekamy na, to sprawia, że ćwiczenia więcej zabawy i coś, że czekamy na, zamiast czegoś się obawiasz. Zająć trochę czasu, aby ułożyła idealne listy odtwarzania i reszta treningu będzie dbać o siebie.
5 zrobić, wykonywać codzienne przyzwyczajenia
Victoria's Secret aniołów Trenerzy mówią, że trzeba zrobić swoje rutynowe codzienne przyzwyczajenia, lub przynajmniej zrobić to sześć dni z tygodnia. Najem rutynowych slajdu na dzień lub dwa sprawia, że niezwykle trudno jest wrócić na tor. Upewniając się, angażujesz się w aktywności fizycznej dziennie, upewnij się, że staje się częścią swój nałóg i coś, że można przegapić podczas ty cantomat czynić ono. Wykroić czas każdego dnia na trening i nigdy nie będziesz żałować.
6 uzyskać kilka wskazówek z osobistym trenerem
Jeśli masz twardy czas wprowadzenie rutynowych lub jesteś zmęczony i chce podgrzać atmosferę, osobisty trener może naprawdę pomóc. On lub ona może dać Ci kilka punktów i wskazówki, które można użyć w przyszłości, gdy ćwiczysz na własną. Po prostu sesji lub dwa jest prawdopodobnie wszystko co trzeba, żeby Ci gotowy, aby odnieść sukces na własną. Chłodny, prawo?
7 remont diety
Można założyć, że aniołowie nie jeść i pić żywności brzydko. Masz do wyboru zdrowej żywności większość czasu, aby zachować swoje ciało, zdrowy i szczupły. Zostawić miejsce na odpust i teraz, ale w większości unikać fast food, soda, wypieków, deserów, przetworów mięsnych, pakowane przekąski i żetony. Wybrać chude mięso, owoce, warzywa, niskiej zawartości tłuszczu mlecznego i całe ziarna do paliwa i uzupełnić swój plan treningu.
Które z tych porad planuje Pan najpierw wypróbować?
