Dlaczego tych ostatnich 10 funtów są najtrudniejsze do stracenia...
Utrata wagi nie jest łatwe, ale jest to szczególnie trudne, gdy dojdziesz do tych ostatnich 10 funtów. Jeśli to jest, gdy jesteś na to nie jesteś sam. Jest to walka, której prawie każdy ma. Tutaj masz 7 powodów dlaczego ostatni 10 funtów są najtrudniejsze do stracenia.
1 to nie idzie wyłączyć tak łatwe, jak to miało miejsce na początku
Kiedy starasz się stracić ostatnich 10 funtów, może być zniechęcenie. Jeśli straciłeś znaczną ilość masy następnie prawdopodobnie stracił go dość łatwo na początku. Jesteśmy wiele powodów do tego. Byłeś w tym momencie chyba bardziej zmotywowani i organizm łatwo rzucić funtów po uruchomieniu wysiłku. Ostatnie 10 funtów podjąć więcej wysiłków.
2 jesteś zmęczony diety
Jeśli byłeś na podróży utraty wagi przez długi czas, może być dieta zmęczenie. Jesteś po prostu zmęczony rutynowych diety. To zdobyć stary. Może znajdziesz się poślizgiem, jak jesteś aż do ostatnich 10 funtów. Twoja motywacja może zanikać.
3 musisz pracować tak dużo mocniej wysiąść ostatnich 10
Jeśli straciłeś dużo masy, następnie pamiętasz, jak łatwo go zjechał na początku. Proste jak przełączanie się twój przyprawy lub jeść więcej warzyw zmian ogromną różnicę. Teraz po dokonaniu tak wiele więcej zmian i nadal jest to walka. Być może w momencie, gdy zastanawiasz się, co jeszcze trzeba zrobić, aby wysiąść te ostatnie kilka kilogramów. Powiesić tam; ostatnich kilku może puścić więcej powoli ale będę się oderwać.
4 Twoje ciało jest używany do Twojego wykonywania rutynowych
Możemy się naprawdę komfortowo w naszych ćwiczeń i tak może nasz organizm. A to jest wielki, aby znaleźć ćwiczeniem, które kochasz, musisz przełączyć go aby utrzymywać dostawanie wyniki. Może nawet trzeba pracować trochę trudniej. Na przykład może trzeba przełączyć z 20 minut spacerem do ucięcia 30 minut. Nawet prosty przełącznik jak będzie zmiana dvd treningu do może zrobić różnicę.
5 nie uderzyłem płaskowyżu utraty wagi
Waga strata płaskowyże są prawdziwe i są one również irytujące! Masz zamiar i waga jest spadając wielki. A potem nagle, skala nie drgnie. Nadal robisz sam rutynowych diety i fitness jako przed tak to niezwykle obciążające. To jest, gdzie trzeba po prostu zatrzymać bieg. Jest to również dobry moment, aby upewnić się, masz poprawnie liczenia kalorii i nie zapominając o żadnych ukrytych kalorii masła lub sałatek.
6 trzeba obliczyć codziennych cel kalorii
Jak jesteś utraty wagi, przychodzi taki punkt, gdy trzeba obliczyć codziennych cel kalorii. Krótko mówiąc, trzeba wyciąć kalorie trochę więcej, jak można zbliżyć się do docelowej masy ciała. Może zostały getting wyniki na 1600 kalorii dziennie 6 miesięcy temu, ale teraz trzeba wyciąć do 1400 kalorii na dobę tracić wagę. Znaleźć kalkulator kalorii wiarygodne powiedzieć, co ci codziennie kaloryczności celem powinien być teraz. Pamiętaj, że nigdy nie jest bezpieczne do spadku poniżej 1200 kalorii dziennie.
7 Jesteś tak blisko celu
Kiedy dostaniesz się do ostatnich 10 funtów, to łatwo ulec pokusie, aby zamknąć. Jesteś tak blisko! Być może uda się zawrzeć pokój z tych ostatnich 10 funtów i to jest zupełnie w porządku. Ale jeśli naprawdę chcesz osiągnąć swój cel wagi to masz zachować pracy. To jest osobista decyzja, że tylko ty możesz uczynić.
Mam nadzieję, że to oferowane Państwu wgląd w dlaczego ostatni 10 funtów są tak trudne do stracenia. Czy jesteś aż do ostatnich 10? Czy masz jakieś wskazówki do akcji?
