Jak pozbyć się tłuszczu pociąga za sobą spalania więcej kalorii niż konsumować. Gdy bilans kalorii w porównaniu kalorie się w ten sposób, można skutecznie schudnąć i stracić tłuszczu w całym organizmie. Wielu ekspertów weightloss zachęcić zdrowe przekąski, ponieważ uniemożliwia Ci uczucie pozbawione i głodu, które mogą prowadzić do objadania jedzenia mnóstwo śmieci, wszystko w jednym czasie. Poniżej przedstawiono niektóre smaczne przekąski, aby dodać do swojej rutyny. Przygotuj się do zobaczyć ten numer na skali schodząc sposób!
Table of contents:
- ogórek Kanapki
- marchew frytki
- mrożony jogurt kora
- czekoladowo musli jabłko jedzenie
- Tuńczyk w kubki ogórek
- czekoladowo banany
- deviled jaj
- Apple "Nachos"
- szpinak żetony
- Apple żetony
- chrupiące pieczone ciecierzycy
- trochę mięsa, sera i gryzie precel
- awokado Toast
- sczerniałe krewetki z chrupiące ogórki schłodzone
- dwie składnik Banana i jedzenie Lody czekoladowe
- chrupiące cukinia laski
- pieczone Fasolka szparagowa frytki
- ciasteczka owsiane malina
- dark Chocolate Trail Mix energii ukąszenia
- mini awokado & Hummus Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo ukąszenia
- banana Chocolate Chip Pączki pieczone
- pieczone jajko w awokado
1 ogórek Kanapki
Jeśli nie można dać się ser, pominąć krakersy i zamiast tego użyj plasterki ogórka, aby oszczędzić sobie mnóstwo kalorii.
Krojenie na plastry ogórka jest cinch, gdy masz ładne ostrym nożem jak ten z schludny drewnianą rączką.
2 marchew frytki
Te są dość wciągająca, ale możesz jeść je całkowicie poczucie winy!
Dawać frytki warzywko tej restauracji touch służąc im w mini spycharek
3 mrożony jogurt kora
Żądza coś kremowy i zimno? To na pewno zadowoli (i o wiele mniej kalorii niż lody).
Kupić duży worek z jagodami, ponieważ są one bardzo dobry dla tak wielu rzeczy, nie tylko mrożone kory.
4 czekoladowo musli jabłko jedzenie
Te jabłka slathered w białko zapakowane masło orzechowe zrobić doskonały popołudniową przekąskę.
Te pyszne przekąski będzie jeszcze lepiej z domowe muesli. I istotne dla domowe muesli jest arkusza pan. Ten pochodzi z nifty stojaku chłodzenia.
5 Tuńczyk w kubki ogórek
Nigdy nie było bardziej smaczne sposób liczenia kalorii i schudnąć!
Zobacz te trochę liści kopru na przekąski? Świeże zioła, że taka różnica do smaku żywności. Rozwijać własne w tym ładne terrarium.
6 czekoladowo banany
Jeśli zwykle osiągnąć dla batonika na przekąskę, zadowoli tych traktuje w ten sam sposób, bez tłuszczu i kalorii.
Czysty chleb świętojański jest lepsze dla organizmu niż czekolada. Chleb świętojański organiczne chipy są jeszcze lepsze.
7 deviled jaj
Jaja zrobić wielkie odchudzanie, przekąska, ponieważ są niskokaloryczne, ale pakowane z białka.
Zachować swoje jaja, czysty, bezpieczny i pod ręką w fajne helter skelter dozownik/podstawka.
8 Apple "Nachos"
Kto powiedział, że nie może mieć nachos, tylko dlatego, że starasz się schudnąć?
Zrobić własne masło orzechowe i nigdy nie będziemy chcieli kupiła ponownie. Łatwe do zrobienia, gdy masz blender (i to jest wielki ' cos ma zbyt chopper.
9 szpinak żetony
Jeśli kochasz kapusta żetonów, będziesz uwielbiać jak chrupiące i aromatyczne są te chipy szpinak.
Czy kiedykolwiek myślałeś o stręczycielstwo żetony kapusta? Ras el Hanout jest marokańskie przyprawy i pokochasz go tak dużo Ci go rozrzuci w i na mnóstwo rzeczy.
10 Apple żetony
Te słodkie degustacja chipy apple są też całkiem smaczny!
Przygotuj swoje jabłka do pieczenia z tym corer. To jest bardzo ergonomiczny, aby zdążyć łatwiejszy wobec używać.
11 chrupiące pieczone ciecierzycy
Jeśli słony i chrupiące to, czego pragniesz, trzeba po prostu spróbować te smaczne przekąski.
Jeśli nie masz czasu (lub nie może być jedno) zrobić własne, Kupię ten pakiet gotowy wykonane chrupiące chick groch umieścić w spiżarni.
12 trochę mięsa, sera i gryzie precel
Są tak łatwe do wykonania i smakuje tak dobrze, jak wyglądają!
Lubię moje precle być długie i cienkie, zamiast kucać i krótkie i myślę, że będą one lepszym wyborem dla tych wiatrowskazy.
13 awokado Toast
Gdy potrzebujesz przekąskę heartier, to na pewno zrobi trick.
Przygotuj swój awokado cokolwiek pyszne danie, robisz z tym sprytny narzędzie 3-w jednym dla PIT, krojenie i nabierania.
14 sczerniałe krewetki z chrupiące ogórki schłodzone
Będziesz nie być w stanie uzyskać dość tych!
Krewetki smakuje fantastyczne, gdy ma grilla lub pieczonej. Gotowania ich na szaszłyki sprawia, że życie łatwe (Włącz wszystkie krewetki w jeden iść!)
15 dwie składnik Banana i jedzenie Lody czekoladowe
Może jeszcze jeść lody i schudnąć, gdy zrobić te małe smakołyki.
Mini muffin pan jest dokładnie to, czego potrzebujesz do tworzenia małych przekąsek. Nie możesz pomóc, ale uśmiech wesoły kolor to jasny jeden żółty.
16 chrupiące cukinia laski
Te smaczne przekąski sprawi, że poczujesz się jak masz dzień oszukiwać, ale są one faktycznie zdrowe i niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.
Kocham to. Taka wielka pomoc dla kontroli części. Będzie posiadać przyzwoity ale zdrowa część chipy warzywko i ładne część dip.
17 pieczone Fasolka szparagowa frytki
Są to prawdopodobnie Najlepsza zastępstwo, które kiedykolwiek znajdziesz prawdziwych.
Jeśli masz zamiar zrobić wszystko, co wymaga bułką tartą, bezwzględne najlepszym wyborem jest Pańko – stylu japońskich miękiszu.
18 ciasteczka owsiane malina
Mają mnóstwo błonnika, tak oni napełni was na godziny i pomoc można się oprzeć, mlaskanie między posiłkami.
Utrzymanie opakowaniach zamrażać suszone maliny w spiżarni, aby zapisać, martwiąc się o konieczności zakupu świeżych owoców, gdy chcesz zrobić ciasteczka.
19 dark Chocolate Trail Mix energii ukąszenia
Gwarantuję, że tych jesteście zamierzać być Twój nowy ulubioną przekąskę.
Upewnij się, że możesz kupić odpowiedni rodzaj mix szlak, aby zachować zdrowe tematu będzie. Szlak dzikich korzeni Mix zawiera orzechy nerkowca, migdały, żurawina, jogurt żetonów i dzikie jagody.
20 mini awokado & Hummus Quesadillas
Będziesz miał żadnych problemów, czekamy na przekąskę, kiedy masz te czeka na Ciebie.
Quesadillas są jednym z największych przekąski, ponieważ istnieje tak wiele – nieskończony naprawdę – kombinacji składników. Jeśli chcesz, aby niektóre bardziej zdrowe pomysły, potrzebujesz tej książki kucharskiej na półce.
21 Lunchbox Kabobs
Idealne na obiad, ale również dobre dla ładne wypełnienie przekąski w godzinach popołudniowych.
4-calowy szaszłyków drewniane są lunchbox idealny rozmiar dla smaczne zdrowe kabobs.
22 FroYo ukąszenia
Mieszać i łączyć swoje ulubione owoce i jogurty dla nowych i smaczne przekąski codziennie.
Fajnie się zamrożone jedzenie, które są okrągłe zamiast placu. To po prostu z łatwe uwolnienie okrągły ice cube zasobnika.
23 banana Chocolate Chip Pączki pieczone
Brzmią one dekadencki, ale te przekąski są rzeczywiście zdrowy wybór.
Kuchnia nie jest kompletna bez miksera. Kupić z różnych naganiacze i będziesz w stanie zrobić wszystkie rodzaje pieczywa z łatwością.
24 pieczone jajko w awokado
Gdy potrzebujesz duże przekąskę, ten jeden jest pewnością zadowoli!
Tylko chcą zjeść pół awokado? Zachować innych pół świeżość w Twojej lodówce w tym cute pod.
Co Twoim ulubionym odchudzania przekąski? Będzie być trudny, którykolwiek z tych?