Jeśli you ćwiczeń codziennie, oznacza to, że chcesz zachować swoje ciało zdrowe. Oczywiście, treningi nie będzie to załatwi wszystko na swoje własne. Trzeba również jeść prawo, jeśli chcesz, aby zobaczyć wyniki. Dlatego należy spróbować jedzenie tych produktów po treningu:
Jeśli chcesz szybką przekąskę, zjeść jogurt. Po prostu nie umieścić M idealna Ms lub posypki na nim jako polewa.
2 wegetariański omlet
Jeśli ćwiczysz wczesnym rankiem, trzeba jeść śniadanie po zakończeniu. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie jest omlet wypełnione swoje ulubione warzywa. W ten sposób, możesz rozpocząć dzień od prawej.
3 awokado
Jeśli nigdy nie próbował awokado przed, nadszedł czas, aby zmienić. Udać się do sklepu spożywczego, aby podnieść niektóre jeść z następnego posiłku.
4 łosoś
Jeśli kochasz jeść ryb, należy trzymać się jedzenie łosoś po ćwiczysz. To najzdrowsze coś dla ciała.
5 słodkie ziemniaki
Nie jeść ziemniaki puree z kolację. Nie jeść frytki, albo. Spróbuj jeść niektórych pyszne słodkie ziemniaki zamiast.
6 pieczywo pełnoziarniste
Jeśli masz zamiar zjeść kanapkę, upewnij się, że można umieścić swoje mięso na odpowiedni rodzaj chleba. Mąki pszennej to najlepiej Jeśli chcesz pozostać zdrowym.
7 tuńczyka
Nie trzeba gotować skomplikowane posiłek. Możesz jeść coś prosto z puszki jeśli jesteś fanem z tuńczyka.
8 hummus
Hummus nie jest brutto jak to wygląda. Niektórzy ludzie lubią to.
9 szpinak
Jeśli chcesz zjeść swoje warzywa, musisz rozliczyć szpinaku. To będzie Cię duży i silny, podobnie jak Popeye.
10 wody
Wiesz już, jak ważne jest, aby pobyt uwodniony. Dlatego należy zawsze mieć wody na Ciebie podczas i po treningu.
11 fasola
Fasoli nie są złe dla Ciebie, więc nie bój się jeść burrito po treningu. Po prostu powstrzymać się od podrzucanie na innych ciężkiego składników, które sprawi, że twój smak burrito lepszy, ale będzie również burrito mniej zdrowe.
12 grillowanym kurczakiem
Jeśli jesteś gotowy na dużym posiłku po treningu, spróbuj chowing dół trochę kurczaka. Po prostu nie smażyć, bo to jest bardzo niezdrowe. Grill to zamiast.
13 pełnoziarnistych zbóż
Nie musisz czekać do rana jeść zboża. Mają go w dowolnym momencie dnia, tak długo, jak to jest pełnoziarnisty.
14 kiwi
Czy kiedykolwiek próbowałeś, jedzenie kiwi przed? Dobrze to nie ma lepszego czasu, aby spróbować niż obecny. Upewnij się, że możesz dodać go do listy zakupów.
15 talerz zupy
Nie czekaj, aż jesteś chory na slurp na zupę. Jest to zdrowe dla Ciebie, więc należy jedzenia to cały rok.
16 ryż
Jeśli chcesz zdrowych przystawka, spróbuj jakiś brązowy ryż. Należy dodać smaku do każdego posiłku.
17 makaron
Nie można pomylić z makaronu, tak długo, jak możesz powstrzymać się od leje na zbyt dużo sosu. Nie chcesz załadować go w dół z kalorii.
Nie chcesz swojej pracy zmarnować. Dlatego trzeba chow w dół na zdrowe jedzenie tak szybko, jak jesteś prysznica. Co zazwyczaj jeść po zakończeniu ćwiczeń?
